生酮减肥一个月减多少
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发布时间：2022-04-24 16:05
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热心网友
时间：2023-10-21 11:19
热量吃超标了，还可能增肥。
减脂的唯一方法就是富营养负能量饮食
但是要想减肥的话，必须*热量。
只有摄入总热量小于消耗总热量，才有可能减脂的。
不*热量的方法只适合吃油脂多恶心的人。自然不会摄入超标。
如果不是很厌恶脂肪。还想减肥的人必须计算热量。因为很容易吃超标。
减肥的原理还是热量差
你少摄入7700大卡热量差就可以掉一公斤。
减肥最好就是不饿不吃。饿到心慌再吃。
通常生酮饮食的人不容易饿。想快速点，那就可以辟谷了。辟谷也不会饿。
