产后手臂变得特别粗怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:39

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热心网友时间：2023-10-19 22:47

生产后手臂增粗大多和缺乏运动，或者是脂肪摄入过多有直接的关系。建议出了清淡饮食，营养均衡，可以局部锻炼。例如，手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.?缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做. 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次.

热心网友时间：2023-10-19 22:47

做到饮食均衡，科学合理，不要摄入多的营养，再多参加体育锻炼运动，消耗多余的脂肪，手臂就会变瘦变细，更健康更矫健