跳投最主要靠什么用力?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 22:42

跳投靠手腕,前臂,肩腹腰,下身提供向上运动的惯性用力的。

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

热心网友时间：2023-10-20 22:43

跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。
有两点是必须做到的：

第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

热心网友时间：2023-10-20 22:43

跳投时时协调用力不是单单一个，膝盖--腰腹--手臂--手腕--手指。
从下到上的传递。
在确保投篮姿势正确的前提下，腰杆一定要硬，有力气，麦蒂年轻的时候干拔投篮比较牛*就是因为腰好，后来腰伤了就成现在的样子了。
手臂的力气没啥大正常人的都差不多
手腕柔和的用力，手指的张开程度要大，保证球在手中是稳的，投篮后的手型值得你关注，看好是不是垂向下的。
参见标准投篮姿势再看自己的觉得哪里不协调就加强哪里力量的练习
最关键的还是协调

热心网友时间：2023-10-20 22:44

60%手腕，20%前臂，10%肩腹腰，10%下身提供向上运动的惯性力。

热心网友时间：2023-10-20 22:44

你好，跳靠脚发力，主要靠脚踝出力，投靠手腕发力。