花生油好,还是葵花籽油好呀?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:39

共10个回答

热心网友时间：2022-04-16 11:12

花生油跟葵花籽油比，哪一种油更容易被人体吸收？这个问题仁者见仁智者见智，因为每个人的审美观不同，一千个读者心中有一千个哈姆雷特，每个人的想法不同，所以这样的问题也就有着很多种答案，笔者的说法也不会一定对，但是就这题给大家说说笔者自己的看法。

首先和大家说明一下，无论是什么油，它的主要成分都是一种叫做脂肪酸的东西。不要一听到脂肪就觉得它会让人发胖，其实人发胖的因素有很多，和这种食用油没有太多关系。而恰恰相反的是人体需要合理的摄入脂肪酸，因为这可以降低人体内的脂肪堆积。

那么接下来说一说花生油，它的营养价值是非常高的，并且它含有这种不饱和脂肪酸高达80%，这其中包含了很多人体所必需的亚油酸、花生油四烯酸、亚麻酸等等一系列的多种的不饱和脂肪酸，这些东西对调节人体的机能有着非常重要的作用。

除此之外，花生油中在所有食用油当中，锌元素的含量是最高的，大家也知道锌对人体非常有益。而葵花籽油与花生油不同，它主要的特点是在人体内消化比较好，它的的人体消化率高达96.5%。除此之外，葵花籽油还拥有丰富的亚油酸，这种亚油酸能降低胆固醇，具有防止血管硬化以及预防冠心病的作用。

另外，葵花籽油还有一个特点，就是它的生育酚含量比其他植物油都要高。而且亚油酸与维生素E含量的配比也非常均衡，特别有利于人体吸收。所以最好的食用方法就是不定期地更换食用油种类，也可以在家中多备用几种食用油，这样才有利于营养结合，对身体更好。

以上就是我个人对于这个问题的一点不成熟看法，不代表任何参考建议，如有不妥不周之处，希望批评指正哦。

热心网友时间：2022-04-16 12:30

先说下，油的主要成分都是脂肪酸，人发胖和食用油的关系并不大，相反的是合理的脂肪酸的构成比例反而可以降低脂肪的堆积。
花生油的营养价值是最高的，花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是食用油中最高的。

葵花籽油的人体消化率96.5%，它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外，葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡，便于人体吸收利用。

最好的方法是不定期地更换食用油的种类，或者家中常备2，3种食用油，多种类的营养结合才是最健康的。

调和油又称高合油。
它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。
多种油混合使用就和你每天吃不同的菜一样,有益无害

热心网友时间：2022-04-16 14:04

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴为您解答，葵花籽油好，葵花籽油，油质清爽，闻起来带有淡淡的坚果味。富含维生素E，预防衰老的功效显著。富含亚油酸，可预防血栓的形成。含有磷脂芦-谷甾醇，这种物质可以预防高脂血症及高胆固醇血症。可适用于炒菜，凉拌等。

热心网友时间：2022-04-16 15:56

花生油与葵花籽油都是植物油。所以这两种油的成分是相同的，都是不饱和甘油脂肪酸，进入我们人体内都会被分解成相同的产物，因此，两种油来说并没有什么太大的区别，只是口感上存在一定的差异

热心网友时间：2022-04-16 18:04

花生油更容易被人体吸收，营养价值是最高的，花生油中含不饱和脂肪酸80%以上。还含人体所需的亚油酸，亚麻酸，等多种不饱和脂肪酸。调节人体机能有重要作用

热心网友时间：2022-04-16 20:28

葵花籽油。它里面的生物活性非常的强，同时，维生素E和亚油酸的含量比较均衡，更有利于我们身体吸收。

热心网友时间：2022-04-16 23:10

营养上各有千秋。

味道上花生油更胜一筹，

调和油一般以大豆油为主，降低成本。一般都是转基因大豆油。配合一些其他油脂调味。商标上都有说明。

热心网友时间：2022-04-17 02:08

花生油含大量的脂肪食用后容易发胖葵花油是一种保健油能有效的防止三高症看人的需要了

热心网友时间：2022-04-17 05:22

葵花油自己家里吃还是这个好饭店要考虑成本

热心网友时间：2022-04-17 08:54

经济允许最好吃橄榄油，是最健康的油之一