女人提高免疫力增强抵抗力要吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:42

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热心网友时间：2023-02-06 05:03

第一就是应该多吃菌类的食物，比如银耳、黑木耳还有蘑菇。这些食物都可以增强机体免疫力。
第二种食物应该是多吃含有锌元素的食物，比如说各种深海鱼、牡蛎、猪肝、瘦肉、粗粮等等。这些食物也是可以提高机体免疫力的。
第三，就是应该多吃豆制品，因为豆制品当中含有天然的雌激素，它可以平衡女性体内的激素水平，而且还有保护心脏的作用。
最后一大类食品就是各种新鲜的蔬菜和水果。因为它们当中含有大量的维生素和各种矿物质，对于机体免疫力的提高当然也是有用的。

热心网友时间：2023-02-06 06:21

女人提高免疫力平时必须荤素搭配才好，每日对吃含维生素多的水果，每天要早睡早起，增强运动，锻炼自己的心肺功能，因为锻炼可以提高免疫力，每日荤素搭配，吃些含蛋白质的肉类，比如鱼肉、猪肉、鸡肉在搭配上蔬菜。保持一个乐观的情绪，如果可以每天还可以练习瑜伽，也可以锻炼提高免疫力。

热心网友时间：2023-02-06 07:56

女人提高免疫力增强抵抗力可以吃一些蛋白质含量高的食物，像鸡肉，鱼，这些食物即可以补充蛋白，又不会发胖，当然同时还可以搭配汤臣倍健蛋白粉来补充营养。富含大豆蛋白、乳清蛋白，分别采用了浓缩乳清蛋白技术和大豆分离技术提取动植物中的蛋白质精华，脂肪含量较低，女人不用担心发胖的问题。