一个人长期无法控制自己入眠是怎样一种体验?
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发布时间：2022-04-24 15:48
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热心网友
时间：2023-10-20 12:06
看到这个问题，我突然有了一种感同身受的共鸣，因为我已经失眠很久很久了，这段时间以来我一直想通过自己的努力控制睡眠，但是最后却全都以失败而告终。这种感觉真的非常痛苦，临近崩溃的感觉无法用语言来形容。
几个月之前我的睡眠状况还是很好的，每天晚上十点准时睡觉，第二天早上七点准时起床，然后吃饭工作。但是前段时间生了一场病之后，我的整个睡眠就全部被打乱了。
这段时间我每天晚上都是十点多就躺在床上了，但是辗转反侧始终无法入睡，熬到凌晨一两点依旧非常精神。
为了让自己早点睡着，我试过很多方法。每晚睡前我都会用热水泡脚，希望这样做能够缓解疲劳放松大脑，让我轻松入睡，但是每次都收效甚微。
有时我会在睡前吃东西，因为我知道吃饱了之后氧气就会大量涌入胃部去消化食物，从而使大脑的含氧量下降，大脑氧气含量低了就会产生困意从而容易睡着。
虽然睡前吃东西对身体并不好，但是为了让自己尽快入睡，我还是尝试了，结果却是毫无用处，我依旧整晚失眠，十分痛苦。
然后我又开始寄希望于手机，平时看到很多朋友都说晚上玩手机，玩着玩着自然就睡着了，所以我也想尝试一下，说不定会有意想不到的收获。结果我却越玩越精神，困意全无，我知道我又入睡失败了。
最后我想起了自己是学过一点心理学的，于是我开始了自我心理暗示。
每晚睡觉时我都会闭着眼睛，脑海里默默地告诉自己，我需要睡觉了，我需要放空大脑什么都不去想，我需要放松心情，不能紧张也不能兴奋，只要我安安静静地闭着眼睛腾空一切，我就可以很快睡着。
可是我发现心理暗示对我也是毫无用处的，眼睛闭上了，脑袋放空了，依旧无法入睡，于是我临近崩溃。
我实在无法继续忍受这种局面，便把自己的情况告诉了男朋友，希望他能从公司里给我拿一些安眠药来辅助我的睡眠。
男朋友把我的安眠药提议果断否决掉了，然后给我拿来两盒安神补脑液，告诉我是纯中药的没有副作用，让我每天早晚各一支。
我觉得我终于等到了自己的睡眠救星，就开始按照男朋友的嘱咐服药，可是一周之后仍然没有显著效果。
最后我擅自加大了剂量，改为每晚睡前喝两支，盼望借此尽快入眠。结果是我再一次失败了。
我尝试过各种入眠方法，全部都以失败而告终，现在我仍旧处于夜夜失眠的状态，只是再也不敢告诉男朋友，怕他担心。我觉得对我来讲，现在生活中最痛苦的事情就是无法控制自己的入眠。
热心网友
时间：2023-10-20 12:06
特别痛苦，经常想着要不就吃颗安眠药帮助自己入睡！我就是属于无法控制自己入眠的一类人，有时候明明困的要死，可是躺在床上就是睡不着，晚上也听不得一点其它的声音，哪怕是下雨的时候，雨水打在窗户上的声音，也会吵的我睡不着觉。
有一段时间特别这种情况特别严重，整个人都有些精神恍惚，走路发飘，好几次因为骑车注意力不集中，差点和对向的车撞在了一起。生活全然没有了*和兴趣，感觉就如行尸走肉一般。朋友看我问题越来越严重，赶紧带我去医院看了医生。医生说我没什么大问题，就是有点神经衰弱，并开了一些静气养神的药，回去吃药以后，根本没有用，依然是想睡的时候睡不着，一到白天上班，整个人就困的睁不开眼睛，导致工作上犯了很多错误。
特别羡慕那些可以倒头就睡的人，她们一定特别幸福，才可以想睡就睡。即使我千万次的想着睡吧睡吧，可是头脑依然清醒并模糊着，数羊、数星星、听轻音乐，什么方法都用过，就是睡不着，经常天快亮了才睡着。真的是苦不堪言，恨不得狠狠扇自己几巴掌，那种感觉也很无助，自己一点办法都没有。想着要不直接一头撞在墙上，把自己撞晕过去，肯定能够控制自己入眠，想什么时候睡，就什么时候撞。
后来，慢慢的调理，情况才有所好转，不过依然还是有些神经衰弱，朋友有时晚上到我家住，晚上都要小心翼翼的，生怕一个不小心把我从睡梦中惊醒，再也睡不着。
