发布网友 发布时间:2022-04-24 15:50
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热心网友 时间:2023-10-20 13:54
多做些臀部运动。热心网友 时间:2023-10-20 13:54
每天睡觉前平躺在床上,双腿分开,用脚和腿的力量撑起身体,上半身贴在床上,然后收紧臀部,上下起落10-20次,并在每次起来的时候保持3-5秒,感觉到*的肌肉在紧绷运动,坚持下来,*就会又翘又好看。当然还有一种更简单又有效的方法那就是使用丰臀产品娇蜜热心网友 时间:2023-10-20 13:55
想要美臀的话,每天做深蹲50个,或者去健身房踩有一种单车没有座位的~站着踩的那种,每天坚持踩一小时一个月就能见效,我之前就是踩这个,一个月我自己没感觉,我朋友都说我臀部翘了很多。热心网友 时间:2023-10-20 13:55
亲,运动才是王道。