哪些食物吃了容易长脂肪?该如何避免?了解后根本不会变胖

发布网友发布时间：2023-07-10 01:10

共1个回答

热心网友时间：2024-11-29 06:41

在平日的生活中大家能吃的食物能选择的食物实在是太多了，但有些食物看起来不起眼，但事实上却是脂肪大户，所以下面给大家扒一扒看起来毫不起眼却是脂肪大户的食物。

我们要减重要减肥是不是要把这些食物拒之门外，对不对，所以我跟大家先讲一个观念，在1992年美国的FDA的农业部曾经推出一个饮食指南，当时的饮食指南是把饮食分成一个金字塔，我想大家在网上应该查的到，那个饮食金字塔最底下是五谷根茎类，最上层是分给脂肪。

这个代表什么意思，代表说我们要吃食物的时候，五谷根茎类是一个多多益善的一个食物，可是脂肪是不好的，所以把它放在量最少的那个尖端。可是这个观念到了2005年就有进一步的修正，变成我的金字塔而不是饮食金字塔。

我的金字塔是把一个金字塔分成5个等份，那这几个等分每一个营养素都是一个相等的体积，代表说每一种营养素都是同等重要，这个观念到了2016年又进一步的修正，进一步修正以后2016美国FDA建议大家说，我们应该*的是糖分跟盐分。