怎样控制自己的情绪,随时拥有一颗平和愉悦的心?

发布网友发布时间：2023-07-09 19:26

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 04:48

1转移将注意力转移到愉快的事情上去。 2分离分散你的烦恼把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼人为地加以放大。具体的烦恼具体的解决不要算总帐。 3弱化减弱你的烦恼对于非原则的刺激我们必须学会紧紧地把住闸门尽可能不听不看不感觉不让它输入。如果输入了就尽可能不联想不思考不记忆。

热心网友时间：2024-11-24 04:49

任何事情不要太斤斤计较，凡事不要看的太重，只要是不违背原则性的问题，基本都是可以商量着来的。遇到急事，人的情绪难免会被事情所带动所以会急躁，会发火，但是仔细想想，既然发生的已经发生了，又何必再去埋怨，后悔或指责呢？没必要的。只要想着如何把事情解决了才是正事。这还得看你自己的心态了，多说无益，还是自己慢慢的体会吧。

热心网友时间：2024-11-24 04:49

1、首先把自己的周围的环境整理一下，乱糟糟的很容易扰乱心绪。
2、放轻音乐，或者放一些雨声、风声的纯音频，每个人的选择都不同，像我的话，下雨声让我觉得很舒服。
3、早晨很重要。如果你在学习，记得每一天开始的时候，做5分针的练习，如记5分针的单词。如果你在工作，先把不喜欢的工作做完。这样做，不会让接下来的一天活在惶恐中。
4、坚持锻炼，少用电梯，多爬楼。
5、少谈别人是非。

热心网友时间：2024-11-24 04:50

急躁的时候，让自己暂停一下，后退一点，其实一切都没有想象中的那么糟不是吗。等平缓下来以后，继续前进。
看书、听音乐、看点小电影，自己哼哼歌，都能让自己缓一些的。
学会知足，就会发现自己拥有的很多，如果失去了一些东西，认真思考，是否这意味着不属于你呢，或者更努力一点，会拥有更好的呢？
祝你心情愉悦。

热心网友时间：2024-11-24 04:51

我个人认为每一个人最好都要有点信仰，比如信佛或者信*耶稣，如果都不能做到，那就每天都要尽量保持一个阳光的心态，不为别的就为自己能有一颗愉悦的心情，最简单的就是让自己一旦心情急躁时深深的呼气吸气，多做几遍真的能让自己慢慢的静下心来，试试看。还有每天早上当睁开眼睛看见外面的世界都要想真的很美好，也很不错哦