为什么我每次锻炼胸肌都是手臂在酸
发布网友
发布时间：2023-07-10 00:23
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热心网友
时间：2024-01-29 18:21
规范俯卧撑训练动作，科学健身，避免运动损伤，同时俯卧撑也是提高上肢力量的不二选择。
热心网友
时间：2024-01-29 18:22
那是由于你的手臂的关节运动是你感觉到酸，只是运动时的感觉，会很快回复。而胸肌受的是肌肉的刺激，会有胀痛感，不会很快消失，尤其是开始两三天更明显。也就是说关节处的运动才易感觉酸，是正常现象。
热心网友
时间：2024-01-29 18:22
大量运动后，肌肉组织回分泌出乳酸，所以回感到痛，
热心网友
时间：2024-01-29 18:23
你好，我是退伍的，像你所说的问题，原因有很多。俯卧撑的姿势不对，手臂酸，而*不酸，是因为你的压力主要都集中在你的手臂上。 其实，你想练胸肌的话，可以去看下跑酷的教程，主要看别人是用什么方法做的，还有就是要注意休息好，因为人不是机器，一张一弛，在加上持之以恒才会练出你想要的。谢谢，说的不要不要介意，因为我也不是专业的。望理解、
热心网友
时间：2024-01-29 18:24
你要先做热身运动，不然回损害身体的。
为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉?
很大的一个原因就是手臂和肩部的力量不足，解决的问题就是降低重量，不要盲目追求重量，然后就是增强手臂力量和肩部的练习提高辅助肌肉的力量。
臂力器可以练哪里的肌肉？
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰...
为什么我每次锻炼胸肌都是手臂在酸
我在健身房练胸肌为什么胸肌没感觉手臂却很酸?
也许你练的那个动作更容易锻炼手臂上的肌肉吧，我想你再多做一些就会感到胸肌痛，你再做的时候试一试；或者说明你的胸肌比你的手臂肌肉更发达，你锻炼时你的手臂跟不上你的胸肌水平也说不定，如果这样，那你继续这样锻炼绝对没错，你的身体会更加协调；如果你发现真的没有锻炼到你的胸肌，那么只有换一...
胸肌锻炼时老是练不出力竭的感觉来 反而总是手臂酸 不明白了
酸是增加力量的症状，锻炼时注意一个规律，酸加，疼减，麻不练。
哑铃练胸肌,但是胸肌没反应,是手臂酸,什么回事?
你好，这不奇怪，初学者都是这反应 原因是不会正确用胸部力量，比如说仰卧飞鸟动作，手臂不用力，单纯用胸肌的力量做动作，保证你胸肌有反应 还有什么不明白的欢迎提问，希望能帮到你！
我想练胸肌,没有哑铃,我做俯卧撑,但是做完感觉不到胸部累呢???只有...
本身俯卧撑运动的就是手臂，时间长了才能见效看出胸肌锻炼成效。手臂和肩膀酸胀一个原因要么是你平时锻炼的很少所以锻炼一下就很累了，要么就是你练习的有点过度了。所谓锻炼并不是说你一下子做100个俯卧撑200个仰卧起坐这样就可以的，而且是要长期坚持，比如你每天可以不用做那么多，比如一天20个但是...
关于锻炼胸肌问题,我做俯卧撑两个星期,刚开始的时候胸肌很酸,虽然现在...
手臂酸痛说明训练强度过大，胸肌没感觉，说明做俯卧撑时候你的姿势有问题，也就是两只手掌之间的距离，距离小练得是二头肌，你应该将两只手距离拉远，并且控制一组锻炼的数量，可以采取多组的训练方式，切记勿急于求成每个人体质不同。
练胸肌手臂疼怎么办,什么方法可以缓解疼痛
通常来说在刚开始用杠铃、哑铃做卧推练胸肌的话，都不可避免会出现手臂用力的情况，导致乳酸堆积在肌肉，从而疼痛的情况，这种情况可以继续锻炼，能加快乳酸的分解代谢。 2 休息 在练胸肌手臂酸痛的话，充分的休息是最好的恢复方法，能帮助促进血液循环，帮助胳膊肌肉中堆积乳酸的分解，缓解胳膊酸痛...
练胸肌的动作怎么觉得都是胳膊在用劲
当然感觉到是胳膊在用力了，可能是因为你的动作过快或者有点重次数速度而不重视重量和质量。你在动作末的时候，比如飞鸟，在哑铃举至身体上方时，稍作停顿，收缩胸大肌，即可以强化该股的锻炼，连做几组下来，你就会感觉胸肌有涨感。卧推，动作末时，也就是推杠铃至身体正上方时，稍作停顿，收缩胸肌...
从网上学的俯卧撑练胸肌、练完为什么胸部没什么感觉、而是胳膊特别酸...
可以练出来啊，才开始胳膊会有点疼很正常啦，贵在坚持，坚持下来肯定有胸肌
