我跑了8天了前三天瘦了三斤第四天怎么又涨回来了?

发布网友发布时间：2023-07-09 15:56

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 20:45

减肥是个循序渐进，持续努力的工作。就好比，瘦子不可能一口气吃成一个胖子。胖子也不可能运动了几天，他就马上瘦下来变成一个瘦子。
我来帮你分析一下，造成这个现象的可能的原因。
原因一：你之前运动了三天，应该都是运动完之后称的体重。那么在满身大汗的前提下，你身上的衣服肯定比较少，所以称出来的体重也是相对较轻。第四天，我不知道你的运动量怎么样，那可能衣服穿的稍微多一点，体重就会产生一定的偏差。所以我建议你每次称体重的时候，尽量保持身上的衣物差不多重。
原因二：体重还和你当天进食量、进水量，以及排泄量有关。虽然不会差距很大，但是如果你是刚运动完，或是上完厕所和你刚吃完饭补充水分后相比，称体重还是会相差比较大的。所以也是建议你，每次称体重的时候，都在固定的时间点。控制饮食也是非常重要的，对减肥来说。
你也没有必要每天都关注自己的体重变化，真正体重减下来，是可以直接从自己身材上看出来，行动上感觉得出来。
坚持就是胜利！在没有达到目标体重之前，你都还需要加倍的努力。

热心网友时间：2024-11-17 20:46

减肥，我也一直在断断续续中进行着！首先我告诉你一下减肥健身的心态，减肥健身它不是一天两天的事，而是一项长期需要坚持，不断不停做的事，才可能保持良好的形体，
你看明星个个身材都很牛*的，其实那是人家旗下的努力锻炼，在看我们的钟院士80来岁了还这么有精神，这也是长期坚持练出来滴。

热心网友时间：2024-11-17 20:46

除了体育运动外，还要注意平时的饮食和休息的时间要足够。