我胆儿小,什么都怕怎么办?

发布网友 发布时间：2023-07-09 11:02

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热心网友 时间：2024-10-21 05:35

你好，
我是学心理系的，我明确告诉你，你这种是社会恐惧症，缺乏安全感
我建议你去看心理医生，我经验不是很丰富，但还是会通用的治疗方法。
1要学会调节心态，想快乐的事来淡化恐惧。
2全身放松，深呼吸，吸气用力，吐气发哎~的音。
3勇于接触，在接触虫子前用力大喊3声我能行【认真】，前期要人陪伴。
4让自己快乐，做充实的事，找回自信心
就这些了，希望对你有帮助，你加油！！！

热心网友 时间：2024-10-21 05:36

培养点兴趣爱好。多与人交流。
首先是睡觉的时候，要先解决这个问题。闭上眼睛。不管你想什么都不要睁开眼睛，开着灯睡觉。或者开着灯，别看书。虽然对眼睛不好。但影响不会太大，我就常常这样。没事。看点历史啊，笑话啊。或者你专业上的啊。或者你的兴趣爱好的书啊什么的。看着看着就睡着勒有时候。太晚了还没睡觉就放下书，闭上眼睛。舒缓点，找点开心的舒缓的音乐放起。还不行的话，就找你男朋友一起睡，或者找个你的好姐妹什么的，【如果你和你男的还没到那种关系】。睡着了，要记住那种放松的心情。尽量自己能入睡
至于怎么样变胆子大嘛，我觉得首先要多看书。并不是什么鬼啊神的。就像上面说的那些可以看。对你不熟悉的熟悉的都可涉猎哈。了解嘛。
其次还是对培养兴趣爱好，多动。别宅家里一天没事就。宅家里也做下健美操什么的。生活有规律点。营养均衡点。怕死人什么的，那就尽量不要接触这方面的信息。多培养点好奇心。有什么不懂的就查。
如果还是不行的话，那最好还是找专业的人士，这样下去可对自己不好。

热心网友 时间：2024-10-21 05:36

这么害怕就不要看鬼片了，你属于想象力丰富的一种，要把它放在工作上，或艺术上，看一些理论性书籍，不要看迷信的东西了，你最大的问题是失眠，人的睡眠不好会带来很大的心理问题，会让身体量变变质变，但也不必担心，先服用少量的安眠药去应急现在的情况，要增加一天的体育运动，要慢慢增加，调节身心，不可急躁，这时候也不要再想自己的病情了，要暗示自己每天都很充实健康，当做到这些的时候，你会在不知不觉中就会变的更好

热心网友 时间：2024-10-21 05:37

做一些自己不害怕的事，慢慢的调节心里素质，我想可能会好点。。。
不要想太多。。其实你自己明知道一些事情不会发生的，但是心里总是想着这些事情，晚上睡觉就会做梦了。。这就叫做“日有所思夜有所梦”。。。
我觉得你应该放松心情，再做一些快乐的事情，把一些不该想的事情通通都放一边。并适当的做一些活动。我想你的身体状况也不会太好吧，白天睡觉晚上上网，这样对自己不好，女人熬夜很容易显老的。，，
我建议你应该多去运动运动，白天多做点事，也可以去找个工作，上上班会对你有好处。。。

其实我也不知道怎么对付胆小，这些只事我个人的想法。我也不知道管不管用。。不过希望你能从中得到一些想法。。祝愿你能好好的睡一觉。。呵呵。。。。

热心网友 时间：2024-10-21 05:38

擦了。。。
- -~~~~
给你几点建议吧！
1.你老公的问题！是不是你老公喜欢玩sm导致你畏惧现实神马de- -11
2.你肯定又买码赔了吧！瞧你忧郁的！
3.哪哪死了人关你啥事儿啦。。有点自恋！！！
4.女孩子胆小是好事！这样才会让男人更加‘得心应手’！~~- -1
5.要认真看啥丫 是不是看完你就给我分丫！！
6.你总是梦到被淹死。。。。。因为女人是水做的。。。。（正解- -··）
7.你说你没事熬夜发啥帖子呢 是不是贞子吧都被你给爆了呢！！！
8.怕黑好啊。。怕黑就可以晚上在街上搂着老公的腰说：老公，我好怕~~
9.是时候给分了../ - -。