人经常吃肉对人体增加免疫力吗?
发布网友
发布时间：2023-07-09 14:05
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热心网友
时间：2024-11-29 07:27
解析:
人体免疫力的强弱取决于两个方面，一是先天因素，二是后天因素
先天因素指的是基因，是遗传方面；另外还包括是否有先天*染，先天性遗传病等
后天因素有很多种，可以人为控制的；下面我将我所知道的和你说说吧
如何提高免疫力？
1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下，从小的来讲，感冒；科学研究发现经常*冒会导致人体免疫力降低；大的来讲HIV病毒感染，导致人体免疫系统完全崩溃，结果是致死性的；所以重在防止病毒感染，要了解各种病毒的传播途径和危害性 另外该有的疫苗都要打上，例如乙型肝炎疫苗
2加强营养 建议多吃肉 很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；我指的不是肥肉
3健康的生活习惯 戒烟酒 一天睡眠不低于6小时 过度劳累会损害免疫力
4 心态 一定要保持快乐的心态 多微笑 有时候做点白日梦 精神高度紧张的免疫力低下
5 运动 适度运动有助于免疫力提高 不能过量 因为疲劳时免疫力很低下
6 防止疾病 很多非感染性疾病会导致免疫力底下 比如贫血的患者容易感冒
6 药物（不提倡）除非是患者，例如胸腺肽，有些中草药，如灵芝
多吃海鲜可增强免疫力
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文章来源： 文章作者： 发布时间：2006-05-20 进入论坛参加讨论
随着人们生活水平的不断提高，消费者的饮食观念有了很大的进步，除了重视食物的色、香、味之外，更多地追求食物的健康与营养。当中的食品安全问题也被提到了前所未有的高度。正因如此，无污染的海产品成为人们饮食追求的新目标，而阿拉斯加的海产品恰恰符合当代人们的这一需求，它以其天然、野生、纯净的特点悄然成为广大消费者最为青睐的海产品之一。
阿拉斯加是一片纯净、神气而令人向往的地方，它是世界上最大、最富饶的商业鱼类基地，也是极少数没有受到污染的海洋区域，盛产品种丰富的纯天然野生的海洋鱼类，其中包括：阿拉斯加三文鱼（红鲑、王鲑、银鲑、粉鲑、狗鲑）、蟹（王蟹、雪蟹、珍宝蟹）、黑鳕、真鳕、狭鳕、大比目鱼、鲽鱼类、以及海参、海胆等海产品。阿拉斯加野生三文鱼还是优质蛋白质源，含有人体必需的所有基本脂肪酸，同时富含各类维生素和钙、铁、锌、镁和磷等微量元素，对癌症也有预防作用，并能 *** 白内障的发生，还可增强老年人的免疫系统，有着降低血脂和疏通血管的功效。
根据美国最新营养研究成果表明：人类食用海洋鱼类，尤其是天然、野生、纯净的鱼类食品可以降低冠心病和某些癌症的发病率。经常食用富含有大量的维生素E及Omega3的野生三文鱼，可以减少心肌梗塞的发生。
多吃好食物，增强免疫力
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小孩子的免疫力不佳，最常见的症状就是体弱多病；别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。
案例：
莉莉的小宝宝经常感冒拉肚子，抵抗力不好。莉莉因为奶水不足，希望为宝宝补充合适的营养，提升免疫力。但是婴儿配方奶粉品牌众多，每家添加的营养素不同，该如何选择呢？
莉莉也相信药补不如食补，但天然的食物当中，有哪些对免疫系统有帮助呢？
六大类健康的好食物
◎食物1：水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比*更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
◎食物2：黄绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是*饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
◎食物3：菇类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
◎食物4：糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
◎食物5：蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
◎食物6：优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
免疫系统良好，孩子才有强壮的体质。所以，请不要让小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让小孩偏食而导致营养失调。均衡而优质的营养，造就优质的免疫力，能让孩子轻轻松松远离病菌。
