15岁的男生用沙绑腿怎么样?有什么好处,又有什么坏处?

发布网友发布时间：2023-07-05 01:26

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 17:26

有好处，也有坏处。好处是增加腿部负重，锻炼腿部肌肉。而且效果非常好。坏处就是如果绑得过松，就会磨破皮肤，绑得过紧，又不利于血液循环。最好一天只绑一两个小时。
我绑过，4斤的沙袋，皮肤磨破了，后来就没怎么绑了。对腿部肌肉的锻炼还是相当明显的，走起路来轻飘飘的，上下楼梯一点不费劲。追问一天多长时间为宜？

追答可以慢慢增加，循序渐进。开始一天绑上，走路半小时，一星期后增加到1小时，再一星期后增加到90分钟，以后慢慢增加。做事情都是这样，不能猛地一下增加，那样的话你会受伤的。

热心网友时间：2024-12-05 17:26

绝对没坏处，小青年多锻炼锻炼吧，绑沙袋练短跑效果不错

热心网友时间：2024-12-05 17:27

有好处坏处就是累点能连腿上的肌肉