太瘦了,68斤,容易怀孕吗?
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发布时间：2023-07-04 23:19
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时间：2024-12-02 04:03
▲女人太瘦会影响怀孕吗？
女人太瘦会影响怀孕吗？体形瘦的人如何备孕？ 这个答案是肯定的，主要是因为太瘦的人脂肪组织太少，雌激素水平低下的话，排卵率较低，进而很可能会导致受孕的困难。
据英国《每日邮报》曾经的一份报道，研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。当实际体重低于平均标准体重的15%时，我们认定为过瘦。
如何精准进行计算呢？BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方
当BMI小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养，适当增重。
太瘦的女性除了排卵率低下，还有一点就是很可能存在营养不良，即使怀孕后，也可能因为营养不良、体内激素的分泌不足而导致胎儿在子宫内的发育较为迟缓，可能在怀孕期间发生流产、早产等各种问题。
▲体形瘦的人如何备孕？
在追求骨感美的现代，很多女性视脂肪为天敌，诸不知对于备孕的准妈妈来说，适当增重，保持在一个体重匀称，营养摄入均衡的好状态去怀孕，给胎儿提供一个良好的发育环境，才是真正做到让孩子赢在起跑线上。
1.体重难以改变，但是可在饮食上多下功夫
每个人的体质不同，所以呈现出来的身体形态也各不相同。有些女性就是天生的骨感，吃了很多营养后似乎也是不太受补的感觉，这时也无需过度焦虑，在日常饮食上多进行科学有效的进补，注重日常营养的多样化和全面性即可。
2.拒绝挑食，补充蛋白质、铁和钙等微量元素
很多偏瘦的女性在日常饮食是很有主观意识的，不喜欢的食物则不吃，喜欢吃的食物没有节制性地进食，从而导致了营养的不良。备孕期间，女性可多吃一些含蛋白质丰富的食物，如深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等植物性含蛋白质丰富的食物也可。
3.补充叶酸
牛奶、豆腐等含钙量丰富的食物；瘦肉、猪肝等含铁量丰富的食物也是可以的。
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