NBA里体脂最低的球员是不是乔丹?

发布网友发布时间：2023-07-04 16:05

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热心网友时间：2024-11-17 02:37

是，一般NBA里的多数球员脂肪占体重的10%以内。\x0d\x0a乔丹巅峰时期脂肪含量为4%，在运动员里都算是顶级了。\x0d\x0a这不是天生的，是锻炼加控制饮食。\x0d\x0a锻炼：坚持每天锻炼，使身体一直维持在一定的水平。选择你希望锻炼的肌肉部位，挑选相应的锻炼动作，每天抽出一定时间，分组，分段练习。如果是想全身均衡锻炼，跑步是最佳选择。如果是想锻炼协调性，核心肌肉群，跑步同时加上瑜伽动作效果很好。当然，如果你可以继续提出你锻炼的要求，我可以帮你制定锻炼计划。\x0d\x0a控制饮食：控制饮食不是为了少吃减肥，而是有针对性的饮食。\x0d\x0a锻炼期间，最好吃富含蛋白质的食品，吃脂肪含量少的食品。土豆，蛋清，都是很好的食物。如果你要职业一点的，可以吃蛋白粉。\x0d\x0a如果还需要详细的资料，欢迎随时找我。