我天生胳膊就很粗。能减掉吗???

发布网友发布时间：2023-07-04 17:28

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热心网友时间：2024-01-22 08:17

1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，*离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。 3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。 4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。5. 运动减胳膊是很辛苦的，所以我建议你试一下【迪丽卡】，效果如何你试试就知道了。好了祝你成功啊！！！！