上班族想要缓解视力疲劳的方法你知道多少?

发布网友发布时间：2023-07-04 17:50

共3个回答

热心网友时间：2024-11-19 13:31

.饮食方法改善：长吃对眼睛有益的食物，有一定的帮助，比如：蓝莓、果仁、肝脏、红萝卜、柠檬等等，经常的食用抗氧化物质的食物，对护眼、抗衰老有很好的帮助。2.运动方法改善：平时上班的时候，可以短暂的休息一下眼睛，稍微的1分钟就足矣，这对护眼有无穷大的帮助。在平时的时候可以做一些眼球运动，比如：向上望呼一口气，在把视线移回中间，在吸一口气，反复几次就行。平时的时候还可以做做眨眼动作，眨眼可以让眼部保持湿润，这对长期盯着电脑平时的白领很有帮助，因为一直盯着有令眼睛干涩不适的情况。

热心网友时间：2024-11-19 13:32

我自己因为面对电脑工作也近视，就最近我买的凝眸铭视贴，自带改善近视效果缓解眼疲劳，400℃已经下降85℃了，还要坚持坚持

热心网友时间：2024-11-19 13:32

现在的白领有的时候睡眠就会不足，导致没有精神，乏力等等一些问题的出现，当我们过度疲劳的时候就会出现视疲劳的症状，看东西就会模糊，长期盯着电脑或者一个地方就会产生视疲劳的现象，那么怎么样才能缓解视疲劳的方法有什么呢，你知道多少呢?

工作压力大视力疲劳缓解的“三要素”

注意光线

眼睛是身体最重要的器官，想要一个健康的眼睛，必须要注意眼睛的保健。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

闭眼休息

缓解眼睛疲劳的方法除了上述的这两种以外，最重要的就是要保证让眼睛有足够的休息时间。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

工作压力大视力疲劳缓解的“三要素”

中断工作

如果你出现了头疼，眼睛模糊的情况，一定要注意缓解，及时的做好保健工作，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

工作压力大视力疲劳缓解的“三要素”

这些都是缓解视疲劳的方法，长期的处在一个状态中就会产生视疲劳的感觉，所以我们日常生活中要注意自己的身体，注意劳逸结合，这样才能杜绝视疲劳的发生。长期用眼的人群一定要注意保护好自己的眼睛是非常重要的事情。