恼人的妊娠纹!如何才能让它慢点长、少长点呢?
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发布时间：2023-07-04 19:15
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时间：2024-11-17 03:57
妊娠纹，无时无刻的在侵蚀着妈妈的心灵健康，它丑陋，难看，摸着不舒服，看着很闹心。不少女性绞尽脑汁的想法去掉这烦人的妊娠纹，使肌肤恢复正常的颜色，那么到底如何才能让妊娠纹慢点长、少长点呢？
一、孕期运动
体重增长不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。所以孕期适量的运动是很有必要的。孕早期，不是很稳定的时期，运动以散步为主。有一定的活动量即可。孕中期的，每天散步一小时以上，一周3次孕期瑜伽，孕晚期，每天散步半个小时，搭配深蹲瑜伽。这些一定的运动量，保持孕期的轻盈的体态。不臃肿，利于顺产分娩。
二、控制体重，均衡饮食
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤，而控制体重增长最有效的方法就是均衡饮食。所以孕期妈妈应适当控制饮食规律，保证均衡、营养膳食，多食高蛋白高纤维食物，少食油炸油腻食物，从基础改善肤质，提升肌肤质量，从而有效预防妊娠纹。
三、使用预防性外用药物
目前认为有效的外用药物有妊娠纹霜，其主要成分为羟基脯氨酸复合物、玫瑰果油、积雪草和维生素E等，温和、无刺激，应在妊娠纹发生前使用。但这不意味着这些抗妊娠纹霜就能完全遏制妊娠纹的发生，可不要将其神化。而针对孕妈妈常常提到的橄榄油、可可油霜、苦杏仁油等外用保健品，目前尚无其能有效预防妊娠纹的研究证据，并不像宣传的那样有效。此外，孕妈妈还需要做的就是给皮肤喝饱水，尤其是腹部，要注意保湿，增加皮肤的弹性，尽可能拖住妊娠纹爆发的脚步。
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时间：2024-11-17 03:57
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