发布网友 发布时间:2022-04-24 14:42
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热心网友 时间:2023-10-16 23:16
吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头,吃多少以及和什么一起搭配着吃,如果是白面馒头,吃的较多,如果没有运动量或者吃的过晚,能量无法消耗掉,肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后,在体内会直接分解为葡萄入血,无法消耗的都会以脂肪的形式储存。
如果时吃杂粮馒头,并且适量的吃,那么脂肪的转化率就会更低一些,因为粗粮中的膳食纤维较高,可以延缓餐后的血糖,可以有更充分的时间消耗掉摄入的能量这样可以减少脂肪的转化率,如果在吃杂粮馒头的同时搭配蔬菜吃,可以更好的预防肥胖。
其实只要适量的吃馒头,即便不是杂粮馒头,如果能搭配蔬菜一起吃,也可以起到延缓餐后血糖减少脂肪转化率,如果能再加一些蛋白质以及脂肪的食物一起吃,可以更好的延长食物的消化,就有更充分的时间,来消耗食物带来的能量,这样就可以更高的预防肥胖,最重要的是,如果饭后半小时至一小时可以尽心一些散步/靠墙站的运动,那么消耗的能量就会更多。
热心网友 时间:2023-10-16 23:17
吃馒头不会长胖。热心网友 时间:2023-10-16 23:17
答案:会长胖。
这个答案不一定准确,因为提问如果不设前提条件,那么结果不一定成立。通俗说,你吃3个馒头和只咬一口馒头,两者前提不同,结果自然是会长胖和不长胖。
当然给出会长胖的原因如下:
从摄入量上:主食在减肥期间要相对减少,但常用方法是选择用部分粗粮来代替,馒头和米饭都属于热量极高的碳水化合物,相反紫薯、土豆、玉米都是不错的替代。
从食物属性上:馒头属于高GI(血糖生成指数)食物,当食用高GI的食物,在短时间内会使血糖升高,胰岛素唤起身体机能,将吃进体内的热量转化为脂肪。而低GI食物的消化吸收作用会相对较慢,让血糖值维持在比较稳定的状态,所以能带来更长时间的饱腹感。当血液里没有多余糖分残留,人就不容易发胖。
以上观点只讨论馒头,人体的话影响因素更多,不作讨论。热心网友 时间:2023-10-16 23:18
会啊~馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原,人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的,当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。热心网友 时间:2023-10-16 23:18
你好,吃馒头不会长胖。