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练完哑铃胳膊肘关节疼怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-24 14:52

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-17 08:37

1、可能是你在锻炼以前没有做伸展运动。2、重量应该从轻到重逐渐增加。做完以后要放松今天锻炼的肌肉

热心网友 时间:2023-10-17 08:37

锻炼时候要注意,不要把肘伸的过直 ,还有动作要慢 其实锻炼效果更好,而且还可以良好的保护关节。

热心网友 时间:2023-10-17 08:38

韧带损伤,要适量运动!
休息几天就好了,不休息也可以减少运动量,轻微运动就好.

热心网友 时间:2023-10-17 08:38

很明显,说明你的动作有问题,技术动作不对导致你肘关节不舒服.
找个明白人给你指点指点吧!

热心网友 时间:2023-10-17 08:39

肌肉拉伤 过几天就好了,不要间断,持续练习
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