练完哑铃胳膊肘关节疼怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 08:37

1、可能是你在锻炼以前没有做伸展运动。2、重量应该从轻到重逐渐增加。做完以后要放松今天锻炼的肌肉

热心网友时间：2023-10-17 08:37

锻炼时候要注意，不要把肘伸的过直，还有动作要慢其实锻炼效果更好，而且还可以良好的保护关节。

热心网友时间：2023-10-17 08:38

韧带损伤,要适量运动!
休息几天就好了,不休息也可以减少运动量,轻微运动就好.

热心网友时间：2023-10-17 08:38

很明显,说明你的动作有问题,技术动作不对导致你肘关节不舒服.
找个明白人给你指点指点吧!

热心网友时间：2023-10-17 08:39

肌肉拉伤过几天就好了，不要间断，持续练习

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