为什么有时候我总会强迫自己去了解一些没必要的事?

发布网友发布时间：2023-07-08 10:23

共5个回答

热心网友时间：2024-08-13 05:29

这实际上就是跟着大脑毫无意义的思维走而养成了坏得思维习惯，是坏的思维习惯的惯性在发生作用。用科学的名词说的话就是强迫思维症。你最需要的就是要觉知这是强迫思维的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，尽自己最大的努力做好自己当下该做的事情，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该运动娱乐时就运动娱乐等等。没事要找事去做，只要你愿意做事，总有能做的事，如打扫室内卫生、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信，参加文体娱乐活动等等。做一些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情。长此坚持下去了，你也就必然不受那些个毫无意义的想法和念头的困扰了。

热心网友时间：2024-08-13 05:29

一种强迫症吧。
严重的话，建议咨询心理医生。
参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
细心、小心是个别，但是过度细心、小心，则是缺点了。
凡事要分“轻重缓急”，重要的事情，可以多检查两遍，一般的事情，不必那么精益求精，做得差不多就行了，不必过于完美主义。
在生活、做事中，你要擅于区分，什么事情是重要的、实在的，而什么东西是次要的、不实的。
你要好好把握前者。
比如你说的提问，特别是排版什么的，这就不必过于讲究，精益求精了嘛，一些形式的东西，是否完美，并不要紧！
你要学会统筹兼顾，抓大放小，抓实放虚。
不然，事无巨细，不加区分地挥霍时间、精力，势必导致更多的事务上，无心照料，疏于打理。
显然，会得不偿失的！
你要有全局眼光，战略眼光。
平时注意开阔心胸、视野，扩大自己的格局，提高自己的统筹、管理能力。
凡事有失才有得。
你要敢于舍去一些人生中、事件中次要的、无聊的、无意义的东西。
然后，你发现，也没什么大不了。
有时候，你可能会强迫症发作。
那么，你则要用一些技巧，来消除强迫症带来的痛苦与焦虑。
一般来讲，难受一会儿之后，（强迫症状）就像一个波浪过去一样，症状也就渐渐过去了。

你要以长远眼光看问题，知道：“一切都会过去的”。
强迫症的难受、某些细节不够完美的难受，都会过去的。
不信，你可以试想一下，一个月、半个月前，让你强迫、难受的事、物，现在是不是不那么要紧了？
波浪过去了。
同理，现在在波峰的事情、症状，过一段时间，短则一小时，半小时，长则半个月，一个月，半年……终将过去！
所以，你也不要太过纠结了。
强迫症患者，就缺了：长远眼光，全局眼光。
强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

热心网友时间：2024-08-13 05:30

有意无意会常常想起以前的事情，而且是一想再想，怎麼想都是同一个问题，那麼你可能是轻微的强迫症。一般看到的强迫症，像是它们会反反覆覆关瓦斯、关门，或者很严重的洁癖，可能对自已的房间的整洁相当的重视，如果达不到它们的标准，会将房间的整洁一直重覆的做，做到乾乾净净为止.
强迫症的药物治疗，都是蛮有副作用。它们的药物治疗，只能去适应，而且不建议调药。我在当兵的时候，有遇过患有强迫症的人，它们的整天一直在抱怨，我的命怎麼那麼贱、为什麼我要工作，面对各种要求，回应的方式，就是一直在抱怨，而且具有一定的攻击性，最後被连队的军官带去*医院，直接要求强迫退伍。