发布网友 发布时间:2023-07-07 18:31
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热心网友 时间:2024-11-16 15:01
想有效生酮,利用脂肪供能,每日的碳水最好不要超过50g。
把身体的供能模式由糖切换到脂肪是有一个适应期的,你的身体需要这个时间来“升级”,等身体完全适应酮体供能之后,大脑会更清晰的。