发布网友 发布时间:2023-07-07 13:10
共2个回答
热心网友 时间:2023-11-25 06:09
肌肉是蛋白质组成的,运动必须配合食物。如果很瘦建议做重负荷的运动,但是次数少,循环几次就行。如果是很壮可以做低负荷多次数的有氧运动。热心网友 时间:2023-11-25 06:09
如果之前很少运动的话,可以去跑步,不过不大推荐,毕竟跑步太单调了,可以选择一些球类运动,这样运动量大,容易出汗。当然,经常出去旅游,爬爬山散散步的都好。如果条件允许的话,你们那边的公交很挤,挤公交是一件集合各种运动于一体的究极运动。