怎样练好散打?加快出拳速度,踢腿速度?

发布网友 发布时间：2023-07-07 20:28

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热心网友 时间：2024-05-28 07:28

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形
提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，
提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。
腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
谁怕谁啊专用，复制必究

热心网友 时间：2024-05-28 07:28

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形
提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，
提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。
腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
谁怕谁啊专用，复制必究

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

唯一可以增强你力量的是沙袋，经常用腿击打沙袋，既要力度也要高度，锻炼拳的话你可以买那种小型沙袋，没事的时候放到你的手腕上，手要伸直为90度，一直坚持到受不了为止，这可以增强你拳的击打速度和力量

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

出拳速度我是不太了解，练腕力吧。踢腿就蛙跳，绑绑腿，一些锻炼小腿肌肉的都能提高踢腿速度

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形
提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，
提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。
腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
谁怕谁啊专用，复制必究

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

唯一可以增强你力量的是沙袋，经常用腿击打沙袋，既要力度也要高度，锻炼拳的话你可以买那种小型沙袋，没事的时候放到你的手腕上，手要伸直为90度，一直坚持到受不了为止，这可以增强你拳的击打速度和力量

热心网友 时间：2024-05-28 07:30

出拳速度我是不太了解，练腕力吧。踢腿就蛙跳，绑绑腿，一些锻炼小腿肌肉的都能提高踢腿速度

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

唯一可以增强你力量的是沙袋，经常用腿击打沙袋，既要力度也要高度，锻炼拳的话你可以买那种小型沙袋，没事的时候放到你的手腕上，手要伸直为90度，一直坚持到受不了为止，这可以增强你拳的击打速度和力量

热心网友 时间：2024-05-28 07:29

出拳速度我是不太了解，练腕力吧。踢腿就蛙跳，绑绑腿，一些锻炼小腿肌肉的都能提高踢腿速度