吃水果能代替喝水吗

发布网友发布时间：2022-04-24 17:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 02:03

首先，吃水果代替喝水是不行的。
我们都知道，多吃水果固然是一种非常健康的生活方式，水果中不仅富含了大量的水分，更具有水无法具备的丰富的维生素、膳食纤维等，但即使如此，我们仍不能完全用吃水果代替喝水。
这是因为：
1.
正常情况下，一个人每天至少需要保证1500ml的饮水量，这是指直接饮水量哦。水果虽然富含了大量人体所需的水分，但毕竟有限，我们不能仅靠吃水果来取代喝水；
2.
白开水是最好的补充水分的饮料，它既不含卡路里，又无需消化就能被人体直接吸收利用，是补充水分的直接来源；
3.
大部分水果中都含有大量的糖分，食用大量的水果，不仅容易造*体的肠胃道吸收分解负担。同时，摄入过多糖分，还容易引起肥胖和糖尿病等病症，从这个角度而言，我也应适量食用水果；
4.
另外，任何一种食物吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。《中国居民膳食宝塔》建议我们每个人每天食用水果200-400克，由此看来，“适当”吃些水果对身体有好处，但不宜过量。
综上，还是建议您多喝水，吃水果并非能替代喝水。果儿妈也曾一度走入您这种误区，刚怀孕那会，喝水吃饭都不喜欢，一吃就想吐，而吃水果却能改善。所以那会儿基本依赖吃水果，最后导致体内糖分偏高。
毕竟水果替代了了主食，更取代不了水。“水，乃生命之源。”“人可三日无餐，不可一日无水”。都是说的这个道理。

热心网友时间：2023-10-25 02:04

当然不能了
虽然说水果中含有大量的水份，但人体一天所需的水份光靠吃水果是远不能满足的。当然，如果说人一天要喝八杯水，你就吃相当于八杯水含量的水果，当然也是可以的。但是，要知道水果中不仅有水分，还含有糖份。吃那么多的水果，其实也就摄入了过多的糖份，这样是很容易胖的。

热心网友时间：2023-10-25 02:04

如果是你不减肥的情况下，可以的

热心网友时间：2023-10-25 02:05

可以吧

热心网友时间：2023-10-25 02:05

我同意2楼的看法