别错过春季三个月的长个黄金期,你知道是什么时候吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:48

共4个回答

热心网友时间：2023-11-14 17:51

这个所谓的黄金涨个期其实是指每年的3~5月份，因为在这三个月内，身高的增长速度甚至有可能达到夏天的两倍之多。所以作为家长千万不要错过这个黄金阶段，一定要多让孩子进行户外运动，平时多晒晒太阳，多吃一些补钙的食物，注意休息。

相信很多家长应该都听说过这样一句话吧，那就是春天是补钙的好时机，但是究竟为什么却不知道，这主要是因为随着天气渐渐转暖，人体内的新陈代谢也开始加快，不管是男生还是女生，在这段时间内都会开始长个，效果要比平时翻倍。作为家长，当然是希望孩子能够长高一些，所以在生活当中应该格外注意。首先就是注意孩子的饮食问题，平时多给孩子吃一些营养丰富的食物，多喝牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能够补充孩子体内的钙。

单纯补钙当然还是不够的，还应该给孩子额外补充维生素D。维生素D是无法从食物当中获取的，所以平时可以让孩子多晒晒太阳，或者给孩子买一些维生素。维生素D的主要作用就是促进孩子钙的吸收，所以是至关重要的东西。在这三个月内一定要让孩子注意休息，因为在睡眠的过程当中，生长激素才能开始大量分泌，所以经常熬夜的孩子总是长不高。除此之外，平时多带孩子进行一些户外运动，最起码每天要有一个小时的运动时间。

这样一来，既能够让孩子更加有食欲，同时还能够有助于孩子的睡眠。只有搞清楚这相关的知识，才能够给孩子更好的补钙，帮助孩子更好的成长。每年的3~5月份都是身高长高的关键，所以家长应该更加注意一些才对。

热心网友时间：2023-11-14 17:51

春季三个月黄金，长个头的季节就是3~5月，一般这个时候人的身体代谢比较强，比较适合长身体。

热心网友时间：2023-11-14 17:52

春季三个月的长个黄金期，是三月四月和五月，这几个月只要稍微注意饮食和运动，就有很大几率长个。

热心网友时间：2023-11-14 17:52

每年的3~5月都孩子们的“长个黄金期”，身高增长的速度甚至是夏季的2倍。
春天多带孩子进行户外运动，既能增进食欲，还能促进睡眠。
提高睡眠的质量，生长激素大量分泌离不开深睡眠。
饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物，睡前喝牛奶不要太晚。
多晒太阳，促进机体合成维生素D，维生素D负责“引钙入骨”，有助于骨骼的生长发育。