怎样减肥啊?

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:02

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热心网友 时间：2023-09-26 04:16

减肥最普遍的方法就是饮食+运动了。每天早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，早餐要吃好，午餐要吃8分饱就可以啦，另外，想吃肉了可以放在早餐或中餐。晚上要少吃点，我喜欢在晚上煮粥喝，黑米粥，小米绿豆粥，绿豆薏米粥都挺不错的。天气凉快了，早上早点起来跑跑步，晚上吃过饭出去散散步。我比较懒，不喜欢运动，你可以多加些运动。长期坚持下去，会看到效果的，如果想快点瘦下来，可以试试为欧美瘦身胶囊，纯中药的，不用刻意去运动，效果也挺不错的，我一个月减了10多斤。

热心网友 时间：2023-09-26 04:16

我以前也很胖，很没自信，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用减肥产品
一定要找健康的，不反弹的，我吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
我看到个博客东西很全，希望能给你带来参考作用:
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

热心网友 时间：2023-09-26 04:17

我建议减肥要健康安全的减，现在什么最值钱~~身体最值钱~~所以在要求美得同时更要注意身体的健康
我建议你平常的时候多吃蔬菜水果，多喝水，多做运动，多吃点粗粮，适当的话可以吃一些翌生美膳食纤维，我已经坚持了34个月了效果不错哦
希望可以帮到楼主啊~~~
O(∩_∩)O哈哈~

热心网友 时间：2023-09-26 04:17

减肥方法：多运动
多跑步
天天吃水果
多吃清淡食物
乐观保持良好心情
..............

热心网友 时间：2023-09-26 04:18

减肥效果不是一时间可以达到的，一定要长时间的做运动和控制饭量
节食不是好方法，是很伤胃的，有胃病的人千万不要用节食来减肥！
有一种叫天ran果瘦减肥的产品的可以参考一下
，他们的QQ【545
（
362
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622】