常用食物含钾量是多少?
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:01
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时间：2022-07-12 22:53
每100克食物含钾量
食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克） 食物 钾（毫克）
稻米（粳） 110 大白菜 199 木耳 773
小麦粉（富强） 127 小白菜 274 海带 1503
小麦粉（标准） 195 油菜 346 紫菜 1649
小米 239 圆白菜 200 西瓜 124
玉米面 494 菠菜 502 葡萄（紫） 124
鲜碗豆 425 苋菜（紫） 478 柚 257
扁豆 286 芹菜（茎） 163 橙 182
豇豆 200 蒿子杆 207 柑桔 199
土豆 502 菜花 316 苹果 110
山药 452 倭瓜 287 鸭梨 115
芋头 213 南瓜 69 京白梨 135
胡萝卜 217 西葫芦 122 桃 252
白萝卜 196 冬瓜 136 杏 370
心里美萝卜 231 黄瓜 234 草莓 13
藕 497 丝瓜 156 盖柿 170
荸荠 523 苦瓜 200 红枣（干） 430
大葱 466 茄子 152 山楂 289
洋葱 138 西红柿 191 香蕉 47
蒜头 130 柿椒 180 菠萝 147
蒜苗 183 鲜蘑菇 328 沙果 148
青蒜 340 香菇 1960
韭菜 290 银耳 987
热心网友
时间：2022-07-13 00:11
小葱100克含钾226毫克
钾含量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的钾含量）
口蘑
3106毫克
上海青
2269毫克
竹笋
389毫克
芋头
378毫克
雪里蕻
369毫克
土豆
342毫克
菠菜
311毫克
蕨菜
292毫克
香菜
272毫克
平菇
258毫克
苦瓜
256毫克
韭菜
247毫克
空心菜
243毫克
茼蒿
220毫克
莴笋
212毫克
油菜
210毫克
茭白
209毫克
莼菜
209毫克
苋菜
207毫克
辣椒
197毫克
金针菇
195毫克
花菜
192毫克
胡萝卜
190毫克
莲藕
179毫克
草菇
179毫克
扁豆
178毫克
白萝卜
173毫克
生菜
170毫克
油麦菜
164毫克
西红柿
163毫克
黄豆芽
160毫克
芹菜
154毫克
洋葱
147毫克
豇豆
145毫克
南瓜
145毫克
大葱
144毫克
茄子
142毫克
木耳菜
140毫克
包菜
124毫克
荷兰豆
116毫克
丝瓜
115毫克
菜心
104毫克
芥蓝
104毫克
黄瓜
102毫克
红薯
97毫克
西葫芦
92毫克
冬瓜
78毫克
绿豆芽
68毫克
魔芋
44毫克
香菇
20毫克
西兰花
17毫克
龙须菜
2.78毫克
钾含量高的禽畜/肉类（注：以下含量是每100克食物中的钾含量）
牛排
1163.18毫克
香肠
453毫克
羊骨
403毫克
羊肉
403毫克
鸡肉
340毫克
驴肉
325毫克
乌鸡
323毫克
猪头
312.1毫克
兔肉
284毫克
猪骨
274毫克
牛肉
270毫克
猪心
260毫克
羊肝
241毫克
猪肝
235毫克
羊排
232毫克
猪腰
217毫克
猪舌
216毫克
鹌鹑
204毫克
羊心
200毫克
猪肚
171毫克
牛肚
162毫克
猪肉
162毫克
猪肘
148毫克
狗肉
148毫克
羊脑
146毫克
羊肺
139毫克
羊腰子
115毫克
羊肚
101毫克
鸭肉
100毫克
羊蹄筋
74毫克
猪血
56毫克
猪蹄
54毫克
猪大肠
44毫克
羊头肉
32毫克
牛蹄筋
23毫克
热心网友
时间：2022-07-13 01:46
含钾量比较高的食物主要像一些香蕉或者是一些苹果，另外就是多吃一些绿叶蔬菜，都是含钾量比较高的。
热心网友
时间：2022-07-13 03:37
热心网友
时间：2022-07-13 05:45
