莲子山药粥

1、健脾益胃，促进食欲 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于胃口比较差、食欲比较低的人群，适当的喝山药莲子粥，能够有很好的促进食欲和脾胃运化的功效。2、防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这...

山药莲子粥虽然是具有健脾养胃的功效，但是对于肠胃不佳的人来说，最好是不要多吃山药莲子粥，山药莲子粥过多的食用对于肠胃还是具有一定的压力，肠胃不佳者食用过多容易出现不适。糖尿病患者 对于糖尿病患者而言，山药莲子粥也是需要适量饮用的，因为山药、莲子、大米等都是富含糖分的食物，容易引起血糖升...

1、准备适量大米，用水洗净，泡一会儿，再准备适量莲子洗净，用清水泡四个小时以上。2、准备适量红薯，洗净去皮后，切成小块，放在盆中备用。3、准备适量山药，去皮后切成小段，放在盘中备用。4、锅中放入适量清水，倒入洗好的大米和泡好的莲子。5、再将山药倒入锅中，盖上盖子，大火将水烧开，然后...

山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。山药有实用的价值，也有药用的价值，平时可以和莲子搭配在一起熬粥，熬粥的时候可以适当的添加糯米，莲子能起到清热和去火的效果。山药平时也可以和南瓜搭配在一起，南瓜当...

1 莲子山药粥功效作用 补脾养胃 莲子其性味甘、涩，平，归脾经，本身是具有补脾止泻的功效，而山药性味甘，平，也归脾经，其也是具有补脾养胃的功效，大米也是粥中所需要的食物，大米也是一种温中和胃的食物，所以两种食材一起烹饪食用可以起到很好的补脾养胃的功效。宁心安神 莲子入心经...

1、山药百合莲子粥口感极佳，具有很好的养身功效。山药百合莲子粥的功效包括能预防肥胖、壮骨强身、保护心血管等。2、莲子山药粥是广东省的传统名点，属于粤菜系。主料为莲子和山药，加白糖、薏米等辅料熬制而成。

1、对风寒咳嗽有改善作用：山药搭配红枣有很好的强身固本功效，经常吃山药莲子红枣粥可以有效地增强人体免疫力，抵抗流行性感冒。对于已经感冒的人群来说，喝山药莲子红枣粥去风散寒，可以快速恢复风寒引起的咳嗽。2、滋养补虚：莲子中所含的棉质糖是老少皆宜的滋养品，对于经常生病或产后的虚弱者来说，...

1、山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；2、红枣莲子洗净；大米用清水冲净沥干；3、所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。功效：山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白...

山药莲子粥功效 1.可以预防癌症的发生，使得你的身体大大减小癌症的发生概率。2.山药莲子粥可以增强体质，强壮身体，对于老年人或是瘦弱的人可以煮来吃一下。3.可以起到安心定神的作用，也可以缓解疲劳，使得你的身体变得轻松起来。4.山药莲子粥可以有美白和延长寿命的作用，喜欢养生之道的朋友可以试一...

适量 开水 适量 步骤 1.准备好食材。2.莲子提前用水浸泡三小时。3.将大米淘洗干净，放入炖盅内。4.加入提前泡过的莲子。5.加入少量洗净的枸杞。6.将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。7.加满开水。8.在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。9.吃的时候可放少量糖，会更好吃。