便秘早上吃什么蔬菜汁

发布网友发布时间：2022-04-24 16:52

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热心网友时间：2023-10-23 23:26

　　芹菜菠萝汁：配料：芹菜半根，菠萝1/4个；制作方法：芹菜去筋留叶，洗净，切成2厘米长的段，菠萝去皮，把果肉切2米见方的块，依次放入榨汁机中即可。功效：菠萝含有丰富的维生素c,芹菜则含有大量的食物纤维，两者搭配，有利于促进肠蠕动，改善便秘。酸甜、清香、滑爽。

　　无花果李子汁：配料：无花果3个，李子3颗，猕猴桃1个；制作方法：无花果剥皮切成4等份，李子剔下果肉，去核：猕猴桃去皮切成2厘米见方的小块；所有材料和半杯纯净水一起放入榨汁机中搅拌。功效：促进肠蠕动，帮助排便。李子有调节肠胃的作用，但过量食用反而易引起胃痛，因此每人每次食用以 8个为限，软滑的香甜。

　　橘子双莓汁：配料：橘子1个，蓝莓10颗，黑莓10颗；制作方法：橘子洗净，连皮切成2厘米见方的小块，蓝莓、黑莓分别洗净去核，放入榨汁机中加半杯纯净水搅拌。功效：缓解便秘，补充维生素C。蓝莓还有预防心脏病和癌症的功效，并能增进脑力。柔和的酸甜味，让舌尖体会春风拂过的美妙。

热心网友时间：2023-10-23 23:26

病情分析：你好，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
意见建议：建议平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到*内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道，单纯喝泻药丶蔬菜汁丶酸奶如果能正常排便，也只是慢性腹泻而已