山竹有什么营养价值?什么样的人不能吃山竹?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 23:38

山竹又称凤果，起源于马来西亚。现在泰国是一个盛产山竹的大国，东南亚的许多国家都种植了山竹。它属于热带水果。山竹，一种水果，被认为是日常生活中每个人都熟悉的。它因其甘甜多汁而受到人们的喜爱。那么，今天我们就来谈谈这个话题：山竹的营养价值是什么？什么样的人不能吃山竹？继续读下去，让我在这篇文章中告诉你答案。

山竹的营养价值如何？

1.保健功效

山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。在泰国，人们把榴莲山竹视为“夫妇水果”。如果榴莲吃多了着火，吃几个山竹可以缓解。它富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，体弱多病，营养不良。

2.富含维生素和矿物质

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，以及其他维生素B1、B2、C4和矿物质，对我们的健康很有帮助。

3.增强免疫力

山竹富含钙和矿物质，可以促进我们的骨骼发育，提高我们的免疫力。

4.调整身体

山竹果富含蛋白质和微量元素，能很好地滋养身体，为体弱多病、病后营养不良的人调理身体。

什么样的人不能吃山竹？

1.糖尿病患者

糖尿病人不能吃山竹。山竹含糖量很高。吃了之后血糖水平可能会明显升高。

2.肥胖的人

肥胖的人精力充沛，很难消耗。山竹含有大量的糖。如果你再吃这种糖，你的身体会变得更胖，并引起其他疾病。

3.经期女性

女性经期或痛经期间不宜进食。温馨提醒，山竹正常人可以吃，但不能多吃。每天最多可以吃3个山竹，以免引起便秘。

最后要提醒大家，山竹是凉果，少吃不多吃是公平的。

热心网友时间：2023-10-23 23:38

山竹的蛋白质含量就并不是特别的丰富，每百克可以食用的部分只有0.6克左右蛋白质，含量还不到1%这有什么可说“蛋白质丰富”的。
但是山竹症状的维生素含量还是非常不错的，而且维生素的种类也算是比较丰富，除了几种B族维生素之外，维生素A、维生素E、维生素C都具备，并且含量也不低。

并且山竹也含有多种的矿物质，比如钾、钙、锌、铁、镁，其中钾元素的含量尤为突出，每百克果肉含量超过100毫克。山竹富含大量的膳食纤维，适量食用可以帮助排便、预防便秘。
还值得说一下的是，虽然山竹脂肪含量很低每百克仅有0.2克的脂肪，但是其糖含量高达17%，这其实也是很多味道甜美的水果的特点吧，所以一些对于糖分摄入需要控制的人还是不要多吃。

热心网友时间：2023-10-23 23:39

山竹这种水果超市就经常有卖，它具有保健的功效，它里面富含维生素和矿物质，有利于增强免疫力和调理身体，肥胖和糖尿病患者，处于经期的女性最好不要吃。

热心网友时间：2023-10-23 23:39

山竹有这样营养价值，他还有维生素b，可以帮助降干燥，在夏季可以清凉解热，首先糖尿病的人不能吃山竹，以及一些体寒多病的人。

热心网友时间：2023-10-23 23:40

山竹的功效是有保健功效、补充维生素、增强免疫力并调整身体。要注意糖尿病患者、肥胖的人、有月经的不能吃。