每天喝粥可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:51

共5个回答

懂视网时间：2022-08-20 18:03

1、天天喝粥不一定能够减肥。粥里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，虽然热量比较低，但是如果喝粥的量比较多也会增加体内的热量。

2、每天运动少，起不到减肥的效果。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。

3、建议减肥餐多吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间。

4、减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。

热心网友时间：2024-01-17 14:42

喝粥不会减肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖类,属高热能食品.减肥应多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,这样避免了高热能食品脂肪.糖类.
水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即维持了生理的需要,又可起到美容的作用.

热心网友时间：2024-01-17 14:43

喝粥本身并不会减肥，因为和吃米是一个效果的，只不过粥容易饱，因为有水分的原因。但是长期喝粥容易产生饥饿，所以蔬菜和肉类什么的一定要搭配才好。

热心网友时间：2024-01-17 14:43

每天只喝粥一定会减肥的，应为粥不含油和糖份。你别把料下足了，就行

热心网友时间：2024-01-17 14:44

呵呵喝粥能得营养不良症。减肥要适当的节食，但不能吃的好单一食物。咨询一下，要多锻炼，少吃肥肉，油腻食物，宜清淡为主，定时定量就好了。为了健康身体还是咨询一下在减肥哦。

热心网友时间：2024-01-17 14:44

最好的方法就是锻炼，每天起来晨跑是最好减肥方法，但是没几个年轻人坚持的鸟，因为每天要早起确实艰难！最好的办法，每天睡觉前做仰卧起坐，坚持3到4个月，绝对有效果！我连续做了4个月，减了18斤！在这期间不用节食，一切照样