4岁儿童一天可以喝多少牛奶
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发布时间：2023-07-12 01:49
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时间：2024-11-16 00:52
几乎所有的儿童都喝牛奶。每位家长都希望自己的孩子茁壮成长，因此有必要给孩子补充一些牛奶。牛奶具有丰富的营养价值，富含蛋白质有助于细胞的发育，大脑功能的完善及防御机制的成熟;含有的钙促进骨骼生长，对儿童长高有帮助。牛奶不是喝越多越好，那么4岁儿童每天喝多少毫升牛奶?
4岁儿童一天可以喝多少牛奶
四到五岁儿童每天喝奶量在400ml就可以，纯牛奶的话早上喝250-400克，晚上可以再给孩子喝250-400克的酸牛奶，因为酸牛奶更好消化吸收更有营养，所以睡前补充。平时可以通过喝牛奶补充身体需要的蛋白质以及钙物质，有助于宝宝的骨骼发育，还能够增加自身的免疫能力。建议平时在早上或者是晚上睡觉前让宝宝喝奶是最适合的，另外睡前让宝宝喝奶还能够起到很好的助眠效果。对于现在的宝宝来说，正处于发育阶段，平时也要注意它的营养均衡，多吃维生素和蛋白质含量高的食物，补充宝宝的营养。
在孩子空腹的时候，是不适合喝牛奶的。因为牛奶在肠胃中会很快消化，还没等到吸收牛奶的营养物质，就全都流失掉了，根本不能达到补充营养的作用。在孩子吃了含果酸的水果后也暂时不要喝牛奶，因为牛奶与果酸结合的话，就非常不利于蛋白质的吸收，还有可能会导致腹泻、呕吐。
很多家长都会给生病的孩子喝牛奶，这种做法是错误的。孩子生病时肠胃虚弱，这时候给孩子喝牛奶会加重胃肠负担，还可能影响药物的效果。
宝宝多大可以喝牛奶
通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。
1岁以内的宝宝，肠胃功能还没有发育好，必须喝母乳或者配方奶。宝宝1岁后，很多宝妈因为奶水不足或者重返职场等各种原因开始给宝宝断奶。中国营养学会推荐1岁以后不能继续母乳的幼儿最好选配方奶，但可以喝纯牛奶。美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。宝宝需要全脂牛奶提供的能量、维生素A和维生素D，2岁之前的宝宝都应该喝全脂奶。2岁之后，可以喝低脂或脱脂奶。比起1~2岁的儿童，3岁以后的孩子的饮食相对就容易均衡一些了，这个时候更倾向于推荐直接选择纯牛奶，但愿意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶。有的家长觉得没有必要喝奶，吃饭就行。其实，奶类是良好的钙的来源，钙最好从食物摄入，食物摄入不足，再考虑额外补钙。此外，酸奶、奶酪也是不错的奶制品。
