本人身高164cm 女体重134 该怎么减肥瘦到多少斤最好

发布网友发布时间：2023-07-11 22:47

共5个回答

热心网友时间：2024-08-19 11:20

听你这么说，我把我的减肥经验告诉你吧！我三年前110多斤身高158，两个月时间减到90斤，至今体重没变。早上早点起床跑步，下班后练习瑜伽，在高温房。平时饭量适当减少，不要饿坏自己就好。当时正是夏天，是减肥的好时机。记住天天都要坚持，要是下不了决心就别开始，刚开始一两个个星期会很累，晚上浑身酸痛，后来我就开始享受这种生活，隔个一两天不运动反而还不自在。记得夏天减肥补水很关键，不能猛喝，保持不渴就行。现在哟的食量一直没变，减肥前喜欢吃，现在不怎么爱吃了。体型也修饰的很好。妹子，看你的造化了。现在我刚生完小孩不久，体重没有什么变化，过段时间我会依然坚持瑜伽训练。追问谢谢

热心网友时间：2024-08-19 11:21

110斤。每天做50到100个上下蹲，一个月瘦5到10斤。很有效果。追问谢谢

热心网友时间：2024-08-19 11:21

100到110斤之间最好，每天坚持慢跑二十到四十分钟左右，平时饮食注意热量过高的食品。

热心网友时间：2024-08-19 11:22

100斤标准穿衣服都有型如果90斤就属于模特身材了但你要是可以达到105也很不错而且在短期目标也是可以达到的以前我得体重也是130多斤现在96 想要减肥就靠两个字毅力就是管住自己的嘴少吃另一方面就是运动在家里可以做的运动比如呼啦圈等还有就是制定阶段性的目标给自己动力减肥是一个长期的过程要坚持并且不可以急于求成追问谢谢

热心网友时间：2024-08-19 11:22

多运动，少吃零食。多吃水果蔬菜，每天坚持喝绿茶。自己泡的那种。效果不错。减到一百零几就可以了。

本人身高164cm 女 体重134 该怎么减肥 瘦到多少斤最好

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