我14岁了,才155我应该怎么长高啊?

发布网友发布时间：2023-07-11 03:27

共4个回答

热心网友时间：2024-12-04 10:34

才14岁不要着急，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2024-12-04 10:34

还在发育期追问我想长高点

追答补钙

热心网友时间：2024-12-04 10:35

营养锻炼

热心网友时间：2024-12-04 10:35

听说过一杯牛奶拯救一个民族的故事吗追问没有

追答二战后日本推出了一个牛奶计划为孩子每人每天都免费提供一瓶牛奶，十年后日本的平均身高增长了近10c m