成年人每天饮用碳酸饮料的标准

发布网友发布时间：2023-07-10 19:07

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热心网友时间：2024-11-19 12:40

1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。因此，青少年最好少喝碳酸饮料。　　碳酸饮料适合人群：一般人群均可饮用。　　但是不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。　　碳酸饮料做法指导：吃饭前后，用餐中都不宜喝碳酸饮料。　　碳酸饮料中往往含有磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应，对牙齿、骨骼有重要影响。所以不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。　　碳酸饮料中的化学成分对人的生殖功能不利，过多饮用可能会导致不孕、不育，并可能致使男性精子质量下降。　　过多饮用这类饮品会增加心肾负胆，使人产生心慌、乏力、尿频等不适，同时胃液的消化、杀菌力也因此而降低，容易造成胃肠疾病。　　这类饮品也不要同酒一起饮用，以免加速人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾造成严重损害。

参考资料：来自百度百科

热心网友时间：2024-11-19 12:41

人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮用，也可以适量饮用些含维生素的果汁。（如果实在想喝，最好不要超过一瓶。）
碳酸饮料在一定程度上影响人们的健康，主要的表现如下：
1.对骨骼的影响碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。随着年龄的增长，人体对钙的吸收率逐渐下降，故中老年人容易发生骨质疏松，特别是老年妇女。有研究显示，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足，非常容易引发骨质疏松。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
2.对人体免疫力的影响为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。
3.对消化功能的影响研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
4.对神经系统的影响妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
所以，患有高血压、糖尿病、高血糖疾病者，尽量不饮用碳酸饮料。高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用；儿童、孕妇、乳期妇女最好禁用。

热心网友时间：2024-11-19 12:41

碳酸类的饮料最好不要多喝，对身体没有好处的，尤其对肠胃不好。所以每天最好不要超过一瓶。

热心网友时间：2024-11-19 12:42

我的建议是不要喝，因为毕竟不好，如果一定要喝，最好是运动完喝，就喝一瓶就好，不宜多喝