每天看着身边人进步,自己很焦虑怎么办?
发布网友
发布时间：2023-07-11 21:51
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热心网友
时间：2024-11-23 17:08
常听别人说，30岁是个坎。30岁之前你可以活的无忧无虑，放荡不羁，洒脱自由。30岁之后你就会变得成熟，有担当，更自立。其实，30岁之后，除了自立和担当，发现更多的是焦虑，开始担心这种上有老，下有小的生活，会害怕死亡，害怕活着。面对焦虑，我们应该怎么办呢？
一是转移注意力
转移注意力注意力是一个很好的办法，当你的思维陷入到一个僵局，或者你现在所焦虑的问题根本得不到解决，那么不如放下现让你焦虑的问题，转而投身做一些别的事情，分散注意力，也许曾经让你焦虑的问题，过一段时间你再想起来的时候，你会觉得并非是什么大事儿，所以当面对让你产生焦虑的这个问题的时候，转移注意力是一个不错的方法。
二创造独处时间
当面对焦虑的时候，你要认真分析，这个让你产生焦虑的问题的原因是什么？是因为你没有认清自己的心，还是受周围人的影响，如果是受周围人的或者环境的影响，那么你需要给自己找一个独处的空间，一个相对封闭的环境中，让自己思考一下，你所焦虑的问题，对你的生活产生了怎样的影响？你需要做哪些努力，这个问题是可以改变的，也许你并不需要做任何努力，只需要安心的接受现状。其实人的某种焦虑，来源于他对未知的恐惧和担心，换一个说法就是对未知事情的过度思考。
三大量的阅读
古人言，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。让你产生焦虑的问题，没有人会告诉你答案，那么就需要你自己去寻找答案，这个答案可以从书中找到，可以通过大量的阅读，在别人的人生经历中，找到你自己可以汲取的经验和道理，让自己更明白你的内心，更了解产生焦虑的原因，从而改善这种心理状态。
热心网友
时间：2024-11-23 17:09
其实我曾经也有过这样的一段焦虑时光，但我朋友给我说了一个方法，行动治焦虑。每当自己焦虑的时候不妨对自己说3遍这句话，然后定一个小目标，什么都不要想，就先去行动，在行动的过程中就会发现，其实开始做一件事才是最重要的。
如果自己的行动力很强，还是会有些许焦虑的话，不妨尝试做以下几件事：
（1）去健身
为什么焦虑要去健身呢？因为健身也是对自己身体的一种投资，毕竟最后拼的还是体力，如果自己的体力比一般人要强一些，做事的精力也就会更加充沛。
（2）去阅读，在书中看世界
有时候我们焦虑，往往是只看到眼下的生活。而如果我们不断通过读书给自己充电，看书中描述的大千世界，就会感受体验到不同的人生。人无远虑必有近忧，如果把眼光放长远一些，去看到未来5年、10年自己想要成为的样子，或许就会没有那么焦虑了。
（3）写自信日记
焦虑的一个根源，还是源于自己对自己的不自信所造成的。这时不妨静下心来写自信日记，也就是自己每天所做的一些有成就感的事，哪怕是小事也要记录下来。正是这些每天让自己有成就感的小事，成就了现在的自己。
其实，我们有时候会拿自己的不足之处跟别人的优势来比较，放下这种比较，看到自己的优点，其实自己也是十分优秀的。
热心网友
时间：2024-11-23 17:09
当别人都在进步的时候，我们千万不要自乱阵脚，而是要坚持自己已有的成长计划或职业发展路径，按照原来的规划成长，我们也一定会进步到和他们同样优秀的程度。简而言之，就是一个字“恒”。
恒，表示恒心。在这方面做得非常好得一个人是曾国藩，他从28岁开始写日记，一连坚持30多年，非常有恒心。俗话说：做个好人不难，难的是做一辈子好人；做一件好事不难，难的事做一辈子好事。
举个非常耳熟能详的例子，著名经济学家纳什，提出了非常著名的纳什均衡，但是在他年纪已经非常大的时候才取得了诺贝尔奖，但在他年轻的时候在研究纳什均衡的时候，很多人都说他是疯子，而他身边的人都在进步，评定教职、收入增长，但纳什却还保持老样子，但他却一直坚持做研究，终于靠着“恒”取得了伟大的成就。
所以，为什么我们对身边每天坚持早起、每天坚持运动、每天坚持泡图书馆、长期坚持做某件事的人产生崇高的敬意，根本原因就是他们“有恒”，做到了我们常人本来也可以做到，但却没有做到的事。
这就是所谓的他们每天在进步，其实我们也可以进步，但因为我们没有和他们进步的一样快，自然就会产生焦虑。但此时要清醒地认识到，人与人是不一样的，每个人都有自己的成长道路和方式，坚持走好我们自己的路即可。
所以，要坚定自己的恒心，保持成长和进步的毅力，在自己正在为之努力和奋斗的工作、生活等领域继续坚持下去，就一定能取得更长久得发展。
