踢足球受伤

发布网友发布时间：2022-04-19 09:44

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 23:44

根据你简单的描述，我初步给你一点建议：
（1）首先，腿部韧带受伤不算是大伤，但是也不容小觑。强调的是这种受伤在静养一周后会觉得完全康复，很多人会选择重新上场踢球，但是会马上复发并且加重病情，本人就有过这种经历。
（2）下面给你介绍自治方案：每天擦红花油以及云南白药一类的外用药物，具体使用方法自己看说明书，重点的是自己每天要顺着肌肉的线条按摩肌肉，防止肌肉紧张再次伤到韧带。
（3）在自己的可承受范围内做小幅度的拉筋，热身那种你懂得，只是微微抻拉你受伤的部分，目的是保证受伤韧带的延展性。（切记小幅度，不可让其有痛感）
（4）康复时间大概是一个月，在不做剧烈运动的情况下，这个时间可能会缩短，但是这个根据个人身体素质而定。
提示：毕竟伤筋动骨一百天，我作为一个同样韧带受过伤的球迷劝告你静心养病，完全康复后再逐步复出，渐渐提高运动量，防止二次拉伤。追问如果康复后会和受伤前一样吗

追答如果恢复的好，是可以恢复到之前的状态的，但是每次比赛前需要做好热身工作。

热心网友时间：2023-06-23 23:45

一般静养热敷贴张一般的膏药就好。最好还是去医院看下
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。（百度）
根据我自身经验应该不是韧带，是肌肉，有空热敷按摩按摩。3,4就差不多没什么大感觉了。最好2礼拜不要剧烈运动追问不是肌肉我捏过了小腿肌肉没事没感觉但逐步到上面的韧带部位开始有感觉了

追答建议还是去医院看下。自己弄得不好很容易后遗症

热心网友时间：2023-06-23 23:45

首先，如果不是重击的话，就是我们通常所说的软伤。软上通常当时不疼，但是会随着时间越来越疼，同时也需要一个恢复的周期，如果你是20岁以下的话，照你的描述，3-5天肯定就没事了，谢谢！追问已经5天了 3天之内伤势好转然后开始每天跑1圈（300米） 3天之后伤势加剧是不是因为跑的缘故

热心网友时间：2023-06-23 23:46

其实韧带拉伤最好用冷敷使疼痛降低.大概20~30天应该就能好.不严重,要防止二次拉伤。

热心网友时间：2023-06-23 23:47

去医院看看吧