熬夜族怎么皮肤保养?
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发布时间：2022-04-25 12:59
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热心网友
时间：2022-06-27 03:40
熬夜族保养皮肤有以下方法：
1、晚睡不晚洗
在晚上10∶00-11∶00点之间，皮肤进入晚间保养状态，此段时间内，最好进行一次皮肤清洁和保养，使用温和的洁面产品，再涂抹保湿营养乳液。虽然皮肤不能马上进入正常睡眠阶段，但是也可以正常得到养分和水分。
2、给皮肤喝水
给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住哦，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面还是第一步。
3、使用精油
熬夜、工作压力等等因素都是危害肌肤的“元凶”，在开始加班之前，可以点一盏用精油香薰炉，这样可以舒缓压力令身心放松。
植物精油还有一定的美容效果，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，这些特殊芳香醇能够刺激肌肤大量吸收水分、防止细胞老化，让肌肤变得细致滑嫩。
4、注意晚餐饮食
如果要熬夜，晚餐建议准备一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如动物肉皮、大量的水果等，或者口服1-2片维生素C片，有利于皮肤恢复弹性和光泽。拒绝辛辣食品，敏感性皮肤则应尽量少食海鲜，而酒精类饮料也要少用。如果熬夜一定要喝咖啡和茶提神，应选择热饮，而且浓度不能太高，以免伤胃。
5、喝花茶
熬夜一定要多喝水。经常喝花茶是最好的方法，花草不仅能给身体提供水分，其中多种营养也能为肌肤带来充足的养分。玫瑰茄花茶就是不错的选择，它具有利尿消水肿、养血活血、养颜美容、消除宿醉、促进新陈代谢的功效。如果眼睛干涩可以饮用菊花茶。根据花茶的功效自行选择，让肌肤清新水嫩。
6、睡前脸部运动
可以在睡前，做一些脸部运动，舒活脸部血液，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。
7、对抗黑眼圈、眼部浮肿
熬夜后，最明显的就是黑眼圈的出现，所以熬夜后当务之急就是要击退黑眼圈和眼部浮肿了！可以用毛巾冷热水交替敷衍，如果你晚上喝了茶叶，也可以用茶包敷眼。然后再使用眼膜，最后再涂上有去除黑眼圈和浮肿效果的眼霜。
8、补充大量维他命
在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。
以上内容参考 人民网-熬夜族皮肤保养 8招帮你保养熬夜肌肤
热心网友
时间：2022-06-27 04:58
1、做好清洁
不要以为今天一天待在家中就没有接触多少污染，可以仅仅清水洗脸就好，即使没有外界的污染，自身的新陈代谢远没有你以为的那么干净，人就仿佛一台机器，体内的各种排泄毒素不仅仅从大肠排除，也会随着毛孔分泌，如果没有及时清理干净，再加上之前妆卸的不够彻底污垢沉积，很容易毛孔堵塞产生黑头，粉刺，甚至毛囊发炎，所以清洁一定要彻底。
2、注意护肤
虽然都知道熬夜的危害，但有时候工作的关系没办法仍然要熬到深夜，既然知道自己要熬夜到很晚，最起码要在10点前就洗漱完毕，这个时间正好是人体淋巴系统和内分泌系统排毒阶段。最好当然是进入睡眠，保持愉悦的心情。如果条件不允许可以适度的加以按摩穴位，清洁完面部涂上护肤保湿乳液让皮肤轻松呼吸。
3、巧用保湿精华
熬夜的时候皮肤会极度干燥缺水，精华素就变成保湿的绝佳选择，那细胞饱饱的喝足水分，来能维持正常的新陈代谢减缓皱纹的产生。精华是干燥肌肤的救命水，有着丰富营养，但是凡事有度，不可过多使用或者长期依赖，不然很容易让皮肤营养过剩产生脂肪粒。
4、肌肤按摩因人而异，需注意时间
按摩能促进血液循环，但不是任何人都适用于这样的美容方式，尤其对穴位拿捏不够准确，例如像捶打腿部为例，能够消除赘肉而且促进血液循环，但我个人就不适合，很容易变得腿肿得不到预期，反而轻度按摩可以达到不错的效果，所以切记根据自己的实际情况来变通，而且力度一定要轻，并且时间无需太久，大约15分钟左右，敏感肤质的话，则少整脸打磨式按摩，多做穴位按压比较妥当。
5、补充维生素
食疗永远是最健康也是安全的养生方式，熬夜的时候多补充些维生素C、E类的食物，可以增加皮肤的修复能力，提供它的健康抵御能力，榨成鲜果汁是不错的选择。例如像柠檬，它含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老是非常有帮助的。樱桃也可以说是百果之王的美容果，能辅助面部皮肤恢复嫩白红润，去皱减少色斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。其所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，可以活化细胞。
熬夜皮肤保养禁忌：
1、熬夜前不要过度去角质
很多去角质产品可以让你快速觉得皮肤细滑，但熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为本身在熬夜期间皮肤再生能力就稍弱一些，无法在熬夜期间很好休息，熬夜更不能很好的修复，这样做反而非常容易导致皮肤损伤。
2、过度敷面膜
有时候总觉得面膜敷的越久就越能达到保湿效果，于是很多MM敷上脸直到它干透了才去洗脸，这其实是个误区，敷脸时间不宜超过20分钟，不然反而会被面膜布反吸收脸部的水分，适得其反。
3、尽量不要使用吸油纸
熬夜和压力会刺激油脂分泌，很多女性都会有脸上出油的情况，尤其鼻翼两侧，在出油之后尽量不要用吸油纸去吸收油光，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从生物学这个意义上说，补水是控油的关键。吸油纸中毕竟多少都含有一些化学成分，使用频率过高的话反而会越吸越油。尤其熬夜这个皮肤脆弱阶段，很可能促进皮肤老化。
