作运动时常常肚子痛是怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-04-25 12:59

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热心网友 时间：2024-03-28 22:16

现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。

1、准备活动不充分。

开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

2、胃肠痉挛。

运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

3、腹直肌痉挛。

多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

4、呼吸节律紊乱。

大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
参考资料：保健网

热心网友 时间：2024-03-28 22:16

有几种原因:1、运动极点，每个人都有这种现象，当运动到一定时间，达到一定量时，会出现这种现象。2、跑步时呼吸方式不对，吸进大量的凉气，会出现肚子痛。3、饭后半小时内运动也会出现这种现象。

热心网友 时间：2024-03-28 22:17

运动量大超出身体负荷，运动时血流集中运动的部位和皮肤表面导致内脏
短暂性缺血，所以发生疼痛~建议减少运动量~循环渐进慢慢就会好的~太久没运动千万不要一下做的太猛烈。
还有种可能~身体内有结石（可能较小原本不被发掘）剧烈的颠簸使石头移位，所以产生疼痛，如果不看病就多喝点水继续运动吧

热心网友 时间：2024-03-28 22:17

正常，岔气，用手使劲顶在肚子上，在突然松开就好啦，多做几次。
也可以深呼吸，要慢慢呼，不要张嘴。

热心网友 时间：2024-03-28 22:18

岔气，调整呼吸

热心网友 时间：2024-03-28 22:19

岔气了,多运动好了