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2小时户外一定要阳光下吗?

发布网友 发布时间:2022-04-25 12:58

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热心网友 时间:2024-10-29 12:51

2小时户外是需要在阳光下的。

在孩子的成长期内,每天1-2小时的户外活动非常重要。晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素,仅对眼睛而言,缺钙容易使眼球壁的弹性和表面张力减弱。

在近距离用眼或在低头状态下,容易使眼轴拉长而发生近视。晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增长,从而可以抑制近视的发展和发展。有实验表明,只有户外活动达到2小时以上,才能有效促进体内多巴胺分泌。

扩展资料:

2小时户外的介绍如下:

户外活动时阳光为全光谱光源、运动时阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦能力,同时阳光太强的时候,人们一般不会太多的近距离用眼,而是更多地眺望远方和活动,使眼睛得到放松,有利于近视防控。

而户外活动是最简单的预防近视方法,充分接触阳光可以有效的保护视力,每天2小时的户外活动,可使近视的发生率降低10%以上,这主要因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多。

参考资料来源:人民网-防近视每天户外运动两小时

参考资料来源:人民网-青少年护眼 医生建议每天户外运动2小时

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