我是大学生,平常也经常去健身房,最近看到南少林的金刚铁板桥练习...

发布网友发布时间：2022-04-25 12:59

共2个回答

热心网友时间：2022-07-04 19:58

不会，建议您多练习武术的基本功。如马步，压腿，沉腰，下叉等等，你说的铁板桥是靠的马步稳健再配合腰力。我不建议您贸然尝试，任何事物都要从根本下手。
如果您对武术有兴趣，不妨在基本功达标了再练一下长拳。我说的这些网上都有视频，慢慢跟着学吧。要想腰力好，每日需晨跑，跑完三千米你再立即做上一百个仰卧起坐。我敢保证一年以后你的腹肌会像铁板一块，您说腰力会怎样？

热心网友时间：2022-07-04 21:16

可以，增强腰力，额外效果是增加耐久度。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com