练腿后走不动路了,练腿后该如何拉伸放松?

发布网友发布时间：2022-04-25 12:51

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 09:36

主要是抻动小腿后部的肌肉，可以双脚站在台阶上，一半在台阶上，另一半在台阶下，扶住两边的墙将身体向前伸，脚跟向下踩，会明显感受到腿部肌肉的拉伸。

热心网友时间：2022-07-12 09:37

想要很好的拉伸，放松那么最好的办法就是应该大步的踢腿往前走，这样才能够起到拉伸放松的效果，让你的身体变得越来越好。

热心网友时间：2022-07-12 09:37

可以双脚抖动放松，或者是做腿部拉伸动作，最重要的还是避免运动强度过大。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com