请问脊柱侧弯如何自我矫正保护呢?

发布网友 发布时间：2022-04-25 12:41

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-04-26 20:41

脊柱侧弯有轻有重，如果是轻度脊柱侧弯，患者自己在家就可以进行矫正，虽说网络上有很多脊柱侧弯的自我矫正法，但是仍有很多脊柱侧弯患者不知道自我矫正要怎么做，所以尚未开始自我矫正，也有一些患者是已经做了一段时间的自我矫正，但是却发现没有效果，那么，究竟脊柱侧弯的自我矫正要怎么做才会有效果呢？下面我就把需要注意的一些问题介绍给大家。

很多脊柱侧弯患者一发现自己有脊柱侧弯的问题，就急于开始自我矫正，其实这样是不对的，因为在进行自我矫正之前，患者需要先到医院检查，而检查的目的有两个，一是弄清楚脊柱侧弯的类型，二是测量出脊柱侧弯的度数，只有把这两个问题搞明白，才可以开始进行自我矫正。

脊柱侧弯的自我矫正其实就是锻炼矫正，锻炼矫正主要包括游泳、燕子飞、侧方弯腰和吊单杠，其中游泳和燕子飞这两种方法适用范围非常广，基本上所有的患者都可以做这两项锻炼，而侧方弯腰和吊单杠则不是如此，侧方弯腰适合C型患者做，S型患者不要做，而吊单杠适合有力量的患者做，力量小的女性患者不要勉强去做，会适得其反。

在自我矫正开始之后，患者一定要坚持每天都进行锻炼，但是要掌握锻炼强度，不要超出身体负荷，也不要太低，只有强度适中才可以达到锻炼的目的，此外还有一点需要注意，那就是很多患者认为自我矫正是一个不需要医生参与的矫正方法，其实不是如此，因为不是所有的患者进行自我矫正就有效果，所以患者需要定期复查，检验一下自我矫正是否有效果，也可以对自己的病情有一个清楚的了解。

脊柱侧弯患者盲目自我矫正的话，不仅没有效果，还有可能会导致病情加重，所以脊柱侧弯患者一定要进行正确的自我矫正，这样自我矫正才会有效果。

热心网友 时间：2024-04-26 20:42

坐得直，站立也要抬头挺胸立直，不定时的做一些恢复的按摩，渐渐地矫正脊柱侧弯

热心网友 时间：2024-04-26 20:42

首先就要佩戴一些矫正的器械，在平时的时候就要注意姿势，让自己慢慢的养成正确的姿势，就会一点一点的矫正过来。

热心网友 时间：2024-04-26 20:43

侧弯度数小于20度的时候，一般每天照照镜子。如果发现左肩低了，就会有意识的抬高左肩。如果你的右肩低，你会有意识地抬起右肩。这是第一个。每天早上起床，晚上睡觉前照照镜子。第二，加强锻炼，养成习惯。游泳是一种非常好的方式。在水中，脊椎整体结构放松，可以很好的锻炼整个背部肌肉

热心网友 时间：2024-04-26 20:44

平时有意识的进行锻炼。可以去游泳。因为在水里整个脊柱是放松的状态，可以锻炼背部的肌肉。

热心网友 时间：2024-04-26 20:42

脊柱侧弯有轻有重，如果是轻度脊柱侧弯，患者自己在家就可以进行矫正，虽说网络上有很多脊柱侧弯的自我矫正法，但是仍有很多脊柱侧弯患者不知道自我矫正要怎么做，所以尚未开始自我矫正，也有一些患者是已经做了一段时间的自我矫正，但是却发现没有效果，那么，究竟脊柱侧弯的自我矫正要怎么做才会有效果呢？下面我就把需要注意的一些问题介绍给大家。

很多脊柱侧弯患者一发现自己有脊柱侧弯的问题，就急于开始自我矫正，其实这样是不对的，因为在进行自我矫正之前，患者需要先到医院检查，而检查的目的有两个，一是弄清楚脊柱侧弯的类型，二是测量出脊柱侧弯的度数，只有把这两个问题搞明白，才可以开始进行自我矫正。

脊柱侧弯的自我矫正其实就是锻炼矫正，锻炼矫正主要包括游泳、燕子飞、侧方弯腰和吊单杠，其中游泳和燕子飞这两种方法适用范围非常广，基本上所有的患者都可以做这两项锻炼，而侧方弯腰和吊单杠则不是如此，侧方弯腰适合C型患者做，S型患者不要做，而吊单杠适合有力量的患者做，力量小的女性患者不要勉强去做，会适得其反。

在自我矫正开始之后，患者一定要坚持每天都进行锻炼，但是要掌握锻炼强度，不要超出身体负荷，也不要太低，只有强度适中才可以达到锻炼的目的，此外还有一点需要注意，那就是很多患者认为自我矫正是一个不需要医生参与的矫正方法，其实不是如此，因为不是所有的患者进行自我矫正就有效果，所以患者需要定期复查，检验一下自我矫正是否有效果，也可以对自己的病情有一个清楚的了解。

脊柱侧弯患者盲目自我矫正的话，不仅没有效果，还有可能会导致病情加重，所以脊柱侧弯患者一定要进行正确的自我矫正，这样自我矫正才会有效果。

热心网友 时间：2024-04-26 20:42

坐得直，站立也要抬头挺胸立直，不定时的做一些恢复的按摩，渐渐地矫正脊柱侧弯

热心网友 时间：2024-04-26 20:43

首先就要佩戴一些矫正的器械，在平时的时候就要注意姿势，让自己慢慢的养成正确的姿势，就会一点一点的矫正过来。

热心网友 时间：2024-04-26 20:43

侧弯度数小于20度的时候，一般每天照照镜子。如果发现左肩低了，就会有意识的抬高左肩。如果你的右肩低，你会有意识地抬起右肩。这是第一个。每天早上起床，晚上睡觉前照照镜子。第二，加强锻炼，养成习惯。游泳是一种非常好的方式。在水中，脊椎整体结构放松，可以很好的锻炼整个背部肌肉

热心网友 时间：2024-04-26 20:44

平时有意识的进行锻炼。可以去游泳。因为在水里整个脊柱是放松的状态，可以锻炼背部的肌肉。