臂力器主要是练习哪些肌肉!?

发布网友发布时间：2022-04-25 12:36

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热心网友时间：2023-12-13 16:48

臂力器主要是锻炼上肢肌肉。具体来说：适当的练习臂力器，能够有效地增强小臂肌肉、大臂肌肉、肩膀上的相关肌肉，还可以附带锻炼到胸肌和背部肌肉，通过锻炼就可以感受到是锻炼到了这些肌肉。建议平时在用臂力器锻炼的空歇时间，可以采用多种辅助运动项目来锻炼，比如俯卧撑、引体向上以及各种器械运动等，效果更佳。

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