学生的小腿比大腿粗的人怎样瘦小腿

发布网友发布时间：2022-04-25 12:49

共2个回答

热心网友时间：2022-05-21 12:57

要瘦小腿的话可以每天晚上按摩一下小腿，或者是在睡前进行一下空中骑脚踏车的运动，再有就是可以跳绳。

热心网友时间：2022-05-21 12:57

朋友你好！下面我来为你回答：

肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，咁自然双腿望落去会修长
d
啦！

a1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

a2、再轻拍大腿后面及臀部。

b1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

b2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

c1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。

c2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

d1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

d2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

e1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

e2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持
15
至
30
秒。左右腿交换重叠再做一次。

希望我的回答令你满意！