女生怎么吃胖

发布网友发布时间：2022-04-25 12:43

共5个回答

热心网友时间：2024-02-26 11:08

所谓增胖或者减肥，都不是一天两天的事，这必须是要循序渐进，有所计划的。

贵在坚持，加油！

首先，要生活有规律，每天起床睡觉时间一致，一日三餐时间一致
第二，睡眠要充足，10点睡觉
第三，要三餐都吃饱了，但不要吃撑了
第四，吃的东西很重要，要吃含有各种营养的食物，各种维生素，各种矿物质，各种蛋白质等。
，各种纤维到等。
第五，要多喝水，喝了水才能涨起来嘛！
第六，要多做运动，身体不能太弱了，这样才能更好地吸收营养。
第七，保持美好心情，心情好什么都好！

要是能做到以上几点，你就会胖起来的了。
不过，每个人的体形都和遗传有关，不能可以改变，也不能太过强求。
祝你早日长胖！

热心网友时间：2024-02-26 11:08

你连续几个月天天干重体力活,吃的条件又不好,每天都让自己的体能在极限上运动.然后突然什么都不运动了.天天要吃好的.不要熬夜,常睡觉.晚上睡觉前一定要吃上点.最好是煮方便面加两个鸡蛋,外加一瓶啤酒(是在不影响正餐的情况下),我保证你会迅速胖起来.还有,每天吃完饭就要睡一会。要想壮点没事时也可以多做器械，但一定不要做有氧运动,也就是不要跑追问你敢不复制吗？女生啊，柔弱的女生，你让去体能的极限？

热心网友时间：2024-02-26 11:08

吃西瓜，巧克力，带汤的食物比如说麻辣烫，米线，方便面

热心网友时间：2024-02-26 11:09

巧克力，芝士，华夫饼，蛋挞，蛋糕，榛子，坚果……这些高热量的事物对你朋友很有帮助，但要注意，别过度。

热心网友时间：2024-02-26 11:10

晚上睡觉全喝点橙汁吃点巧克力每次饭后不要随意走动坐着或躺着