经期适合做的瑜伽动作图片

发布网友发布时间：2023-08-05 00:37

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热心网友时间：2024-11-18 18:30

经期适合做的瑜伽动作

有站立向前伸展、仰卧的体式、向前伸展的体式等.1,站立向前伸展:像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式等对经期的女性都有益处.2,仰卧的体式:英雄卧式、卧束角式、卧吉祥式、鱼式、卧手触脚趾的体式,使用束带、长枕、毛毯支撑等体式可以放松日常处于紧张、疲劳和兴奋状下的肌肉和神经。

3，向前伸展的体式：面向下的金刚式、面朝下的吉祥式、单脚背部伸展式、单腿跪背部伸展式、半莲花坐单腿背部伸展式、圣哲玛里琪式、坐角侧伸展式、坐角前伸展式等体式练习能温和地抑制经血过多，缓和腹部，使激动的脑细胞得以休息。