“想不生病,肚里常空”,这句话有啥含义?

发布网友发布时间：2023-08-05 17:10

共5个回答

热心网友时间：2024-11-21 02:33

农村老话其实都是几辈人的经验总结而逐渐流传下来，很多是有一定道理的。就比如这句“想不生病，肚里常空”，这句话的重点在于“空”字，但千万不要理解为不吃不喝。虽然想要人一生都不生病并不可能，其实这句话想要表达的意思是要想保持身体健康，不生大病，就需要注意饮食节制，也包括定时排便。

肚里常空与健康有什么关系？

1.保持胃肠健康

胃肠道是消化和吸收食物的器官，与食物直接接触，也最容易受到饮食不节制的危害。暴饮暴食、酗酒、不洁饮食等，都会直接造成胃肠道损害。现代人很多都有胃病，一部分原因就与饮食不节制，进食不规律有很大关系。

2.防止肥胖

毫不夸张地说，肥胖已经成为当今威胁人类健康最大的杀手之一。肥胖的人很大一部分是由于进食过多导致的。肥胖真正的危害在于它所带来的高脂血症、糖尿病、高血压、痛风、动脉粥样硬化等一系列慢性心脑血管疾病。在贫穷落后的旧社会，虽然医疗卫生条件很差，但也很少有人死于糖尿病、高血压、冠心病和脑梗塞等疾病。就是因为当时物质匮乏，人们普遍处于半饥饿状态，肚里常空，所以很少肥胖，更不会因此患上这些心脑血管疾病。

如何做到肚里常空？

1.避免暴饮暴食

暴饮暴食后不仅会严重影响睡眠、工作和生活，还会对身体健康造成极大威胁。应做到吃饭七分饱，饮食结构要均衡。

2.避免吃夜宵

很多人都有吃夜宵的习惯，其实并不可取。夜宵除了加重胃肠道负担，导致胃肠疾病，影响夜间睡眠以外，所增加摄入的能量也会转化为脂肪储存起来，使人肥胖。

3.吃饭细嚼慢咽

吞咽过快容易引起食物消化不良，同时也容易进食过多。很多人因为工作繁忙，甚至连吃饭时间都很赶，其实这对胃肠道健康不利，进而可能带来全身健康问题。

4.适当运动，定时排便

通过运动，一方面促进消化功能，一方面能消耗多余的脂肪。良好的排便习惯应该是每天都有1-2次大便，定期排便可以将身体里的毒素和废物及时排出，避免长时间累积在体内引发疾病。

综上所述，前人诚不欺我也，农村古话“想不生病，肚里常空”其实与当今世界卫生组织所提倡的饮食习惯不谋而合，同时也显示出了前人伟大的养生智慧。在上述思想指导下，现代营养专家还建议，要注意饮食要*脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。可多吃蔬菜、水果和薯类食品。蔬菜的种类繁多，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。如鲜枣、柑橘、杏等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红*水果也富含维生素c和胡萝卜素。可常吃豆类或其制品及奶类制品。

热心网友时间：2024-11-21 02:33

这句话的意思就是说平时不要吃得太多，那么适当的让自己饿一点，那么这样才能让你少生病，而且肠胃和蠕动的很快，对身体的代谢很有好处。

热心网友时间：2024-11-21 02:33

“想不生病，肚里常空”的理解。这句话并不是说肚子饿了不吃饭，这样反而不利于身体健康。我感觉其意思是说“吃饭时得少吃！”，要根据自身实际情况，适当控制吃饭量，并与运动量相结合，不要吃的太饱了！尤其是肠胃不好或上了年纪的中老年人群，因身体消化能力不好，平时吃多了容易消化不掉，从而造成身体负担并引发腹胀等身体不适，例如有些消化力差的人们如果晚上吃多了就会容易难受而在床上辗转反侧，不仅加重肚胀、腹泻、胃疼等胃肠道不适，也会影响睡眠质量，进而不利于身体健康而生病看医。

热心网友时间：2024-11-21 02:34

这句话的意思是说，人想要保持健康不生病，就要让胃里常常排空，不要存那么多的食物，意思是人不要过饱，应该保持有几分饥饿的状态，这样不会加重消化器官的负担，反而会让人增强抗病能力。

热心网友时间：2024-11-21 02:35

意思是说要想不生病就不要乱吃东西，因为病从口入，尤其是暴饮暴食，饮食不规律都是生病的原因，